Svojo ljubezen do telovadnice sem ponovno odkril z aplikacijo Whitney Simmons 'Alive

Kaj je živa aplikacija?

Aplikacija Alive je prežeta z več kot 100 dnevnimi vadbami, ki jih lahko izbirate, vse pa so dolge od pet do 60 minut. Možnosti pokrivajo paleto kategorij v celotnem telesu, vključno z možnostmi HIIT, zgornje, noge, potisnite in vlečenje. Obstaja tudi 33 ogrevanja in hladnih padcev, od pet do osem minut.

Aplikacija ima tudi izzive, ki trajajo od 30 do 45 dni, in programi, ki trajajo od štiri do 10 tednov. V obeh primerih obstajajo začetni, vmesni in napredni možnosti, tako da lahko uporabniki prilagodijo, kako težaven bo izziv ali program.

Uporabniki lahko v vsakem trenutku zapišejo svoje misli v dnevniku v aplikaciji in jih spodbujajo s pozivi v izzivih in programih. Medtem v razdelku potovanja uporabnikom omogoča spremljanje števila vadb in morebitnih zasluženih značk.

The Alive & Thrive Challenge

Tako kot mnogi, sem želel leto začeti z zdravjem in wellnessom v ospredju misli. Potem ko se je Orangetheory (moj izbrani fitnes razred v zadnjih dveh letih, ki sem se ga običajno udeležil tri do štirikrat na teden), bolj izpolnjen. Za 14 dolarjev.99 na mesec se mi je odprl cel svet kondicijskih možnosti in komaj sem čakal, da začnem.

Za začetek stvari sem se prijavil za The Alive & Thrive Challenge, 45-dnevni režim s štirimi dvižnimi dnevi, en dan mobilnosti in dva dneva počitka (ki ga spremljajo reviji) na teden. Odločil sem se za vmesno raven in se srečal s serijo štirih 45-minutnih vadb (plus vaje za ogrevanje in hlajenje) na teden. Če želite dobiti kardio, bi vsako vadbo začel z eno kilometer.

Evo, kar mi je najbolj všeč pri tem izzivu-in živa aplikacija kot celoto:

• Za vas gradi rutine, kar olajša začetek in se drži režima fitnesa.
• Ponuja podrobne vadbe z mišičnimi diagrami za vsako vajo, tako da natančno veste, na čem delate.
• Vsaka vaja ima poučni video, tako da če še nikoli niste naredili dvigala ali uporabili določenega stroja (ali če je, kot sem jaz, že nekaj časa in ste pozabili), lahko vidite, kako to storiti iz več zornih kotov.
• Aplikacija vam omogoča, da spremljate uporabljene uteži in se jih spomnite za prihodnje vadbe.
• Znotraj vsake vadbe imate vnaprej možnost premikanja vaj, tako da jo lahko izvedete v izbranem naročilu.
• Obstaja nadomestna vaja za vsak korak, tako da lahko spremenite in še vedno dobite predvideni razvoj mišic.
• Aplikacija ponuja povzetke vadbe na koncu vsakega dvigala, ki so barviti in spodbudni in jo je mogoče neposredno deliti na družbene medije, če želite.

Ob tej izziv me je spravil iz območja udobja in nazaj v telovadnico. Vsak dan je zamenjal stvari, kar je pomenilo, da nikoli ni dolgočasno-nikoli nisem čutil potrebe po preskoku.

Na žalost sem v zadnjem tednu izziva zbolel in na koncu manjkal tri vadbe. Načrtoval sem, da jih bom nadoknadil naslednji teden, vendar, kot se izkaže, jih ne morete za nazaj dokončati. (Womp Mater.) Kljub temu sem končal z 90 -odstotno stopnjo dokončanja zlata, zato tukaj ni pritožb.

Ali je Whitney Simmons 'Alive App vredna?

Po mojem mnenju: absolutno. Kot nekdo, ki rad dela individualno, a tudi obožuje vodenje, Aplikacija Alive vsebuje vse, kar potrebujete za izgradnjo novih fitnes navad, odkrivanje novih vaj in razširitev vašega znanja o strojih, dvigalih in gibanju mišic na splošno. In ker ima vse poučne video posnetke, na katere se lahko upate brez glasnosti ali nepotrebnega komentarja, racionalizira učni proces. Osebno sem ugotovil, da je olajšala ponovno vstopanje v klasično telovadnico kot kdaj koli prej. (In po šestih letih, ko se je izogibamo, je to res nekaj reči.)

Whitneyjeva osebnost ima tudi nekaj skupnega s pritožbo. Zelo je zabavna, da ne omenjam relativne. Ne glede na to, ali gre za njeno odprtost, ki živi z luskavico ali njene kolute GRWM ali video posnetke, je resnično veselje, da sledi-in počutim se, kot da to ni vedno (beri: redko) primer z vplivniki v 3 milijonih+ kraljestvu.

Zdaj bi se ne omenjal: največje negativne povratne informacije o aplikaciji (vsaj o Redditu) je, da Whitney Simmons pravzaprav ni certificirana trenerka. (In kolikor vem, nikoli ni trdila.) Vendar je namenska fitnes vplivna, ki že leta dela religiozno, da ne omenjam športnika Gymshark in Alani Nu.

Zame osebno sem v redu s tem, da ni CPT. To ne pomeni, da ne more deliti tega, kar ve, in kaj ji je uspelo. Konec koncev, po 45 dneh po Whitneyjevih predlogih, sem ugotovil, da je tudi to delovalo: počutim se energično, dvignjeno in pripravljeno na svoj naslednji izziv. Šele tokrat bo v obliki 10-tedenskega programa živega močnega programa.