To so ključi za trening moči na nizko prijazen način

Med kakršnimi. Vaše mišice se bodo vključile in, pravi Lampa, boste "takoj začutili to spremembo."

Če želite pritisk med mrtvimi hrošči in trebuhom, ki vključuje premikanje nasprotne roke in noge drug od drugega, medtem ko ležite na hrbtu, ohranite svoje jedro super in pritisnite hrbtenico navzdol v preprogo. Če se začne dvigovati, namesto da pošljete nogo ven, spremenite potezo in se z upognjenim kolenom tapnite na tla na tla.

Vadba postane sočnejša in gradi s počepi za nadzemne stiskalnice, mrtve dvige in potiske. Medtem ko te vaje zvenijo težko, LAMPA ponuja različice, ki jih lahko izvedete za vzdrževanje dobre oblike in ohranite to nizko nazaj-in ostali v telesu varne. Ne bodite sramežljivi, da se spremenite: pomagalo vam bo zgraditi moč, ki jo potrebujete, da potisnete težje uteži, in as naslednjo vadbo. Oglejte si video, da začnete.