Borim se z vprašanjem duševnega zdravja-ali mora moj šef vedeti?

Duševno zdravje na delovnem mestu: razkriti ali ne?

"Ne vedno, včasih pa se ljudje, ki razkrijejo Vprašajte upravitelja. Na primer, pravi Green, se lahko šef odloči, da oseba ne bo prevzela zahtevnih projektov ali se odločila, da jih ne bo promovirala iz strahu, da zaposleni ne more obravnavati odgovornosti. "To je seveda nepošteno, vendar se zgodi, zato je pametno, da previdno stopite in ohranite meje, razen če je resnična potreba, da nekaj delimo," pravi. Najboljši način, da veste, ali je treba nekaj deliti? Če bi imeli koristi od kakšne posebne namestitve glede na situacijo, ki jo krmarite.

»Proaktivni pogovor pokaže svojemu šefu, da vas skrbi za svoje delo in želite biti videti kot zaposleni, ki je na vrhu vašega zdravja, čeprav boste morda potrebovali dodatno podporo za nekaj časa.”-Counselor Stacy Perkins

In "namestitev" ne pomeni posebnega zdravljenja, ki bo samo ovirala vašo kariero. Pravzaprav se lahko odprt za ureditev, ki je na voljo, in temu, da to pritegnete pozornost vašega upravitelja. "Če imate proaktivni pogovor, pokažete svojemu šefu, da vam je mar za svoje delo, in želite, da vas vidimo kot zaposlenega, ki je na vrhu vašega zdravja, čeprav boste morda potrebovali dodatno podporo za nekaj časa," pravi Perkins.

Poleg tega bi lahko bilo odprto (in odprto za ideje za oblikovanje situacije, ki bo delovala za vas, kar bo delodajalcu delovalca) koristno za razčlenitev stigme, ki še vedno obstaja glede bojev za duševno zdravje. "Na splošno ne bi smeli skriti duševnega in čustvenega zdravja," pravi karierna trenerka Wendy Toth. „Del tega, zaradi česar se izzivi duševnega zdravja dvojno stresno, je stiskalni pritisk tajnosti in delovanja" normalno."

Želim se pogovoriti s šefom o svojem duševnem zdravju-kaj naj najprej razmislim?

"Duševna bolezen spada v zdravstveno stanje, tako kot vsa druga kronična zdravstvena vprašanja," pravi Perkins. »Pomislite, kako bi delili še eno zdravstveno stanje: sporočili bi jim, da imate zdravstveno stanje, ki je vplivalo na to, kako dobro deluje v službi."

Perkins predlaga tudi, da se drži dejstev, namesto da bi se prikradli v čustva, ko gre za izmenjavo informacij pri delu. Na primer, lahko razložite, da imate opravka z nizko energijo zaradi pomanjkanja spanja ali se težko osredotočite.

Vi in vaš delodajalec lahko nato skupaj postavijo strategije, kako vas lahko podpira delo, pravi Perkins, na primer, da delate od doma v posebej težkih dneh ali prilagodljivi roki s trenutnimi projekti. "Pri dogovorjenem načrtu nastanitve lahko pomaga pri zmanjšanju kakršnih koli nesporazumov, ki se premikajo naprej," pravi. In potem, ko ustvarite načrt za podporo, ga orišite v e -pošti svojemu šefu po sestanku. "Lahko je koristno imeti papirno sled," pravi.

Ko pa gre za zadeve, ki bi morda zahtevale čas stran, vendar ne motite vašega delovnega dela, ki traja eno uro, da se udeležite terapije-zelena, pravi, da vam ni treba razkriti podrobnosti tega, s čim se ukvarjate, če se ukvarjate, če se vi ' d raje ne. "Preprosto lahko rečete, da gre za zdravniški sestanek, kar je," pravi.

Kaj dvakrat premisliti o skupni rabi

Kot lakmusov test za razkritje razmislite, kaj bi imel vaš šef korist od poznavanja. Vse ostalo je zasenčen in bi lahko na to vprašanje pritegnil več pozornosti kot tisto, kar vam bo verjetno koristilo. "Naj bo značilna za informacije, ki veljajo za vašo delovno situacijo," pravi Perkins. Toth dodaja, da je nagibanje na izraze, kot sta "duševno zdravje" in "zdravstvena težava" ali celo dejanski izraz diagnoze (če se vam zdi tako naklonjeno), lahko pomaga pri vodenju pogovora, vendar opozarja na to. Ker spet vaš šef verjetno ne bo imel koristi od tega.

Kot lakmusov test za razkritje razmislite, kaj bi imel vaš šef korist od poznavanja. Vse ostalo je zasenčen in bi lahko na to vprašanje pritegnil več pozornosti kot tisto, kar vam bo verjetno koristilo.

Pomembno je tudi zapomniti, da ne glede na to, kako velik je odnos s šefom, so vaš delodajalec in ne vaš terapevt, zato postavite jasne meje in se jih držite.

Razumevanje pravne zaščite za duševno zdravje zaposlenih

V idealnem svetu bi bil šef dovzeten in, kar je še pomembneje, ohrani vašo zasebnost, ko gre za zdravstvene težave. Če pa vaš delodajalec še vedno ne ustreza ali razume, ne pozabite, da imate pravice. Zaščitite vas zakon Američanov z invalidnostmi (ADA), ki, kot pojasnjuje Perkins, stražarji pred diskriminacijo invalidov pri delu. To vključuje zadeve, povezane z duševnim zdravjem: Recimo, na primer potrebujete spremembo urnika ali tišji delovni prostor. "Če ste zajeti pod ADA, mora vaš delodajalec sodelovati z vami, da bi poskušal najti razumne namestitve, ki vam omogočajo opravljanje dela, in ne morete razlikovati za vas, ker imate duševno bolezen," ugotavlja Green.

Druga pot za raziskovanje, če potrebujete več pomoči, so vaše ugodnosti v skladu z zakonom o družini in zdravniškem dopustu (FMLA.) "Če izpolnjujete zahteve za ugodnost FMLA, vam je lahko koristno, če vam daste nekaj časa, da se intenzivneje zdravite in se vrnete na noge, ne da bi se bali izgube službe," pravi Perkins. »Vaš kadrovski oddelek vam bo lahko pomagal z najboljšim načinom zasledovanja te poti."Dejansko, če vas skrbi, da delite kakršne koli podrobnosti s svojim upraviteljem, zaradi podrobnosti o vaši posebni dinamiki ali kakršnem koli drugem razlogih lahko vaš oddelek za kadrovske kad na splošno služi kot koristen vir za vaše potrebe po duševnem zdravju.

Ko že govorimo o podpiranju duševnega zdravja zaposlenih, lahko delodajalci ustvarijo delovno mesto brez izgorelosti. Poleg tega je pristranskost med spoloma zelo težava, vendar si lahko prizadevamo, da to spremenimo.