Mislil sem, da bo selitev v Italijo popravila mojo depresijo, vendar se je naučil, da La Dolce Vita ne bo rešil bojev za duševno zdravje

Italija je idealizirana že desetletja. Ali je Audrey Hepburn jedla gelato Rimske počitnice Prvič smo videli, kako nas lahko ta čarobni italijanski sladoled osvobodi težav vsakdanjega življenja? Po Jej, moli, ljubi, Koliko žensk je sanjalo, da bi svoj duh hranil z italijanskim jezikom, kulturo in seveda pico?

"To je obrambni mehanizem idealizacije ..." Vsekakor se mi bo zgodilo!"Prodali smo to idejo, da bi manifestirali vaše sanje, vendar vas to vodi samo tako daleč," pravi terapevtka Jessica Pretak, LCSW, o zvočni psihoterapiji. Izkazalo se je, da lahko sledimo stopinjam naših najljubših filmskih likov je strategija, ki jo podzavestno uporabljamo kot oklep proti stresnim in bolečim situacijam. Namesto da se soočamo s svojimi težavami, sanjamo, da bi pobegnili v življenje v nekaj, kar dejansko obstaja samo v fikciji, in razmišlja, ki bodo rešili naša vprašanja. Ko pa se resničnost ne ujema z našimi precenjenimi pričakovanji, pride do prekinitve povezave, ki povzroča napetost, nelagodje in morda depresijo.

Medtem ko tovrstni obrambni mehanizem lahko služi res velikim namenom, ko smo mlajši, v nekem trenutku postane nepravilno, razlaga Pretak. Kot otroci je včasih potrebno, da zanikanje ali premik uporabimo, da se počutimo varno in se zaščitimo pred čustvenimi ali travmatičnimi izkušnjami. Če pa tega obrambnega mehanizma ne bomo premaknili, ko ostarimo, lahko izkrivlja naš perspektiva zunanjega sveta in nam prepreči v celoti obdelavo dejstev resničnosti. Zaradi tega se počutimo v konfliktu s seboj in sprožimo naš notranji alarmni sistem v obliki tesnobe ali strahu.

No, moj notranji alarmni sistem je večino časa na kodi rdeče. V filmu mojega življenja je glavni lik mlada ženska, ki se nervozno znoji na Benečani pasticceria, Trgovina se z njo prosi za naročilo ali resnično kakršen koli odziv. S socialno tesnobo, ki zakriva kakršno koli sled italijanščine, ki jo pozna, doseže tresoč prst in kaže na luskavo, kremno sladko v primeru. Ko se sprehodi iz trgovine, omotična in zvijača s tesnobo, vdihne pecivo v dveh velikih grižljajih, da pomirja živce. Vztraja, da nakup sladkarij od lokalnega pasticceria je postavka na seznamu izseljencev, se počuti dovršena, a zagotovo ni zadovoljna.

Še preden sem se vkrcal na letalo, sem bil nervozen, ker sem se preselil v Italijo. Te natančne vrste situacij, objektivno normalne in obvladljive, do zgodovinsko zaskrbljenega individualnega sprožilca. Anksioznost vas pripravlja na najslabše scenarije. Ampak še nikoli nisem videl filma, v katerem nekdo vpije v njihov gelato, zato sem mislil, da bom na varnem. Moji obrambni mehanizmi so me prevzeli in oborožili za to dramatično življenjsko spremembo, odvrnili me je od cestnine, ki bi jo lahko imel na mojem duševnem zdravju, in namesto tega obljubil, da bo to odgovor na moj notranji pretres.

Še nikoli nisem videl filma, v katerem nekdo vpije v njihov gelato, zato sem mislil, da bom na varnem.

In ob prihodu sem doživel začasno povračilo. Moji možgani so tekli na overdrive, obdelali vse te nove dražljaje in absorbirali mojo novo okolico. Hitro je bilo videti čim več, kot italijanski lov na čistilce. Zdelo se je kot navdušenje na začetku novega odnosa, odkrivanje vsega o osebi in ugotovilo, da so tudi njihove čudnosti luštne. Toda po šestih mesecih, morda enem letu, sem se vrnil v svoj izhodiščni jaz, kjer sta za mizo čakala depresija in tesnoba, rekoč: "Ste mislili, da lahko pozabite na nas?"

Poleg jezikovne ovire in kulturnega šoka so drugi skupni občutki do izseljencev izolacija in osamljenost, toda tisto, kar se mi je zdelo najtežje. Predvideva se, da izseljenci živijo zabaven in avanturistični življenjski slog, kar ustvarja zavist za vse, ki so jih pustili za seboj. Zame sem nenehno slišal: "Živiš sanje" ali "Tako sem ljubosumen. Želim si, da bi imel tvoje življenje.”Ampak, ali sem se počutil enako? Ti občutki so, rekli z dobrimi nameni, zadeli drugače za nekoga, ki že leta živi s sindromom Imposter. Nemirne noči mi ni bilo nič tujca, glava se je vrtela od zaskrbljenih misli in neracionalnih skrbi. Toda nova je zavzela večino pasovne širine: krivda. »Imam srečo, da živim v Italiji. Kako bi se lahko počutil žalostno?"

Pretak pravi, da ta reakcija ni nenavadna za izseljence, katerih družina in prijatelji nazaj domov ne razumejo tega disonance. "Ko o nečem ne moreš govoriti, si zaljubljen v osamljeno," pojasnjuje. »Vse to se resnično poveča, ko se ne počutite zadržani in ko se ne počutite, kot da ste v skupnosti in se o tem lahko pogovarjajo z drugimi.”Eden največjih izzivov, ki sem jih ugotovil, je bil, da sem tudi takrat, ko sem se želel, da bi se ljubljenim vrnil domov za udobje, od šest do osemurne časovne razlike v postelji spal.

Kot sem povedal svoji izkušnji za Trak, je delila tri mehanizme obvladovanja:

1. Priznajte svoja čustva: »Prepoznajte in začutite, kaj doživljate. To pomaga povečati toleranco z neprijetnimi občutki. Bolj ko povečate to strpnost, več radovednosti se boste počutili, zato se boste počutili bolj odprto, morda se boste lahko malo ukvarjali s temi čustvi."

2. Biti družabni: »Povezava je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredimo kot ljudje, da zmanjšamo izolacijo. Povežite se znotraj skupnosti [ali] najdete kolege izseljence ali če gre v kavarno tri dni v tednu in se samo pogovorite s tistim, ki si privošči kavo."

3. Dihajte: »To je ena stvar, ki ureja vaš notranji alarmni sistem. In če lahko fizično uravnavate, potem duševno in čustveno sledi."

Že skoraj dve leti je minilo; Moja sestrična in jaz sva se naselila v rutino in sta mimo turističnega oder Starstruck. Življenje v majhnem mestu uro od Benetk je lokacija kot nalašč za odhod v dan v vinarju v regiji Prosecco ali prehranjevanje Tagliatelle al ragù v Bologni. Postopek prijave, da postanejo italijanski državljani, sprva obljubljajo, da bodo trajali šest mesecev, je končno dokončan, kar nam daje nešteto možnosti za naslednje poglavje našega življenja.

Želim biti jasen-ves čas nisem nesrečen. Pa vendar se moram aktivno spomniti na vse lepe trenutke, ki smo jih doživeli do zdaj. Včasih pozabim in se zataknem v tej luknji krivde in žalosti. Izvedel sem, da Tiramisu ne bo ozdravil depresije, ne glede na to, koliko jeste. Depresija je nekaj, kar vzamete s seboj, ko potujete.