Poskusil sem mesečni joga izziv in to je spremenilo moje jedro, triceps-in moj odnos do sebe

Ker vem, da se težko upočasnim, sem se odločil, da se bom odpravil na mesečno pot v jogo. Pravilo je bilo, da sem moral en mesec opraviti štiri ali pet razredov na teden. (Sedem dni v tednu ne priporočam nobene vrste vadbe, tudi nekaj nizek vpliv.)

Potovanje sem začel pri lokalni jogi Corepower, ki ponuja atletske tokove, pogosto v ogrevanih studiih. O ja, sem že omenil, da tudi sovražim, da sem vroče? Sem deklica v Koloradu, zato vročina ni v moji krvi.

Močno sem prišel skozi vrata s poukom joga kipa. To vključuje poteze joge, kardio in moči, ki pomagajo povečati vašo metabolizem in graditi mišice. Zdelo se je, kot da bi bilo to najbližje razredu HIIT, ki bi ga lahko dobil med jogo, zato sem ugotovil. Opozorilo o spojlerju: Nisem. Večino razreda sem preživel, da sem se preklinjal pod sapo, ostali pa so ležali v bazenu lastnega znoja (ali je bilo to solze?) Globoko vdihnite, dokler se ne morem spet vrniti v gibanje.

Odločil sem se, da skulpt verjetno ne bo moj najljubši. Čeprav moram reči, me je neverjetno navdušil inštruktor, ki ni samo treniral, ampak večino gibov z ZDA-mislim.

Naslednji razred, ki sem se ga udeležil, je bil C2. Spletno mesto CorePower opisuje C2 kot "zahtevnega toka Vinyasa", ki vključuje težje drže. Bil sem presenečen. Kar sem ugotovil, da sem najbolj užival, so bile položaje, kjer smo se uravnotežili na eni nogi. Čeprav sem se v sedmem razredu v Gimnastiki uvrstil na prvo mesto v državi, ta del mene že dolgo ni več. Tako sem užival, ko sem videl, ali lahko še vedno uravnotežim na eni nogi, ali če bi ostala kakšna prilagodljivost. (Jasno je, da sem zelo konkurenčen do sebe-jaz sem trije Enneagram, Achiever. Če veste, veste.)

Četrti dan ne vem, kaj se je zgodilo, ampak naj vam povem, čutim se. Šel sem mimo ogledala in se pogledal in rekel: "Prekleto, videti si vroče.”Ali je bila na tej točki kakšna fizična sprememba? Ne. Toda odsev, ki sem ga videl, da me je pogledal v ogledalo, je bil mogočen v redu.

Čeprav vem, da v resnici nisem videl fizičnih rezultatov tako zgodaj, do konca izziva, sem bil zagotovo. V svojih tricepsih sem videl vizualno razliko in všeč mi je. Moj zgornji del je precej mišičasti, vendar sem se vedno boril, da bi dobil definirane tricepse. Ne več! Bummed sem. Opazil sem tudi superiorno jedro. Nisem prepričan videl moj abs, vendar sem jih zagotovo lahko začutil. Opazil sem nekatere trebušne vaje, ki so bile zame v preteklosti izziv, zdaj so vaje, ki jih lahko počnem z lahkoto, kar je bil kul občutek.

Za preostali del mesečnega izziva sem se nihal med: "Kdaj je ta mesec?"In" Oh vau, po tem razredu se počutim res super."Bili so dnevi, ko je bila vročina v studiu ravno neznosna. Vedno sem imel pozornost na termostat. Razredi, ki sem jih vzel, so se gibljeli od 95 stopinj vse do 108 stopinj, zato so se zavedali, da bom srečnejši z jogo, narejeno v temperaturah. (Obstajajo tisti, ki imajo radi vročo jogo, drugi pa sem jaz.)

V nekaj spletnih videoposnetkih, ki jih ponuja Corepower, sem sodeloval. Odgovor je: ne zelo. Razredi so bili dobri, vendar sem nekdo, ki mora biti del skupine, da se motivira.

Ko sem se prvič zavezal, da bom delal ta izziv, sem se vprašal: "Whhhhy?!”In vzel enega od teh globokih zvočnih vzdihov, ki jih imam tako rad. Zdelo se mi je, kot da sem dodajal na svoj že dolg seznam stvari.

Toda ko sem končal, sem se malo pogrešala joga. Nikoli si nisem mislil, da bom to rekel. Kar najbolj pogrešam, je, da si vzamem eno uro dneva, da se uskladim s svojim umom in telesom. Čeprav sem videl vizualne rezultate in še posebej pridobil super jedro, je tisto, kar sem najbolj opazil. Delanje joge me je prisililo, da sem preživel čas pri sebi, in ugotovil sem, da sem precej neverjetna, če tako rečem tudi sama.

Delanje joge me je prisililo, da sem preživel čas pri sebi, in ugotovil sem, da sem precej neverjetna.

Vsakič, ko sem zapustil razred, sem imel občutek miru, ki ga po pouku HIIT nikoli ne dobim. Po HIIT -u se počutim odlično in energično, vendar ne mirno. Obe vrsti vadb se počutim, kot da sem pripravljen prevzeti svet, vendar na različne načine. Zdaj vidim prednosti obeh oblik treninga. Lee preprosto pravi: "Za nekoga z atletskim umom morate storiti nekaj drugega, da pohvalite to, kar že počnete."

Joga je tista nasprotna dejavnost zame. Odkar sem končal svoj mesec joge, sem bil bolj namerno, da si vzamem čas zase, vendar ni bilo povsem enako kot dejansko vaditi jogo. Večinoma je sestavljeno iz tega, da 10 minut na dan še vedno ležim na kavču. Ni savasana, ampak ni ne Savasana.

Šel bom na zapis in rekel, da nisem več sovražnik joge. Zdaj sem cenitelj joge! Medtem ko se ne vidim več, da delam jogo štiri do petkrat na teden, bom vsaj enkrat na teden dodal jogo v svoj fitnes programiranje. Obožujem mir, ki ga čutim po vsakem razredu, in tudi moje telo lahko uporabi raztežaj.

Leejev nasvet, ko se odločite, ali boste v svojo fitnes dodali jogo, je ta: "Sprememba telesa je zadnja stvar. Vaše telo se bo spremenilo ne glede na vse. Morate biti pripravljeni odpreti svoj um. Bodite pripravljeni poslušati in za trenutek ne povedati ničesar. Res samo pojdi navznoter."

To bom odvzel to izkušnjo. Ne pozabite si vzeti čas, da se upočasnim, da se ponovno povežem s seboj. Spremembe bodo vedno prišle, vendar se začnejo od znotraj.

Želite najti svoj mir prek joge? Začnite s tem tokom: