Preizkusil sem nove pametne stekleničke in znoj Gatorade, in to so me naučili pri moji hidraciji

Ko je bil ustanovljen moj profil znoja za Orangetheory, sem lahko kliknil vanj, da načrtujem prihodnje vadbe. Aplikacija upošteva trajanje vadbe in vaše prejšnje podatke o znoju, da pripravite prilagojen načrt goriva in hidratacije. Zame je opisano, kdaj in koliko piti, pa tudi, koliko ogljikovih hidratov jesti, miligrami kofeina, ki jih je treba zaužiti, in katere dodatke je treba vzeti pred, med vadbo in po moji vadbi. Deli celo ideje za prigrizke, tako da lahko enostavno dosežete cilj ogljikovih hidratov, ne da bi morali raziskovati etikete hrane. Kar se tiče dodatkov, priporoča določene blagovne znamke, hkrati pa pokliče ključne sestavine, ki jih je treba iskati, če želite najti še nekaj, kar ustreza računu.

Vse to rečem, profile znoja (in zalepljenje znoja, ki omogočajo), odklene veliko treninga, zlasti za nove vsakdanje športnike (kot je Moi!), da se naučim hidrirati in jesti za vrhunske zmogljivosti. So 100 -odstotno natančni? Težko je reči, vendar jih strokovnjaki močno raziskujejo in podpirajo, zato bi rekel.

Pametna steklenica vode

Gatorade GX Smart Water Steklenica (92 USD) je videti tako kot steklenica vode OG GX: narejena je iz fleksibilne, stisnjene plastike in je združljiva z GX stroki (koncentrirani paketi okusa, ki se prodajajo ločeno). Velika razlika? Vrh je opremljen z visokotehnološkim hidratacijskim sledenjem, ki spremlja vaše požirke in napolnite, spodbuja porabo s trdnimi in utripajočimi lučmi, ki je v celoti vključena v aplikacijo GX.

Kot nekdo, ki želi piti 100 unč vode na dan, potrebujem vse opomnike, ki jih lahko dobim. Ko sem očistil in popolnoma napolnjen, sem steklenico sinhroniziral v aplikacijo GX in nastavil svoj cilj hidratacije.

Steklenica sledi, koliko pijete skozi senzor v pokrovu. V navodilih piše, da nagibate steklenico in jo nato po vsakem napolnju ali porušitvi nastavite na ravno površino, kar sproži steklenico za sinhronizacijo in posodobitev številk. Medtem ko sem to storil, sem več kot teden dni testiranja ugotovil, da se številke ne seštevajo. Na primer, prvi dan, ko sem uporabil steklenico, sem končal celotno 30-urno polnjenje in moja aplikacija je poročala, da sem pila le 21 unč. Ob predpostavki, da je potrebno samo za posodobitev, sem šel naprej in napolnil steklenico ter še naprej pil. Po 60 unčah sem še enkrat preveril aplikacijo, le da sem ugotovil, da je pisalo, da imam 48.

Ko sem šel na splet in preučil pogosta vprašanja o steklenici, sem izvedel, da v tem rezultatu nisem sam in da je treba za najbolj natančno branje steklenico pustiti na ravni površini 30 do 60 sekund, da se v celoti registrira. Glede na to, da sem ga sedel vsaj nekaj minut (in pogosto do 20 ali več) med SIPS, ne morem reči, zakaj steklenica ni pravilno sledila, to je bummer.

Tudi če ne izračuna natančnega zneska, ki ga pijem, je dejstvo, da se občasno prižge, da bi spodbudil SIPS. Pokrov prikazuje klopi ob obodu platišča, da označi vaš splošni cilj. Vsaka klopa se trdno prižge ali utripa-trdne luči kažejo, kako daleč ste v svojem hidracijskem cilju za ta dan, medtem ko utripajoče luči kažejo, kje bi morali biti do takrat. Nekaj ​​dni sem dobro pred ciljem, medtem ko sem drugi dnevi zaostajal. Kakor koli že, to me bolj zaveda svoje porabe, kar je zagotovo korak v pravo smer.

Aplikacija

V brezplačni aplikaciji Gatorade GX boste našli programe goriva in treninga vrhunskih športnikov, kot so nogometni zvezdniki Mallory Pugh in Lionel Messi ter teniška velika Serena Williams. Obstaja devet programov, ustvarjenih s strokovnimi. Vsak sega od osem do 20 tednov s tremi do petimi vadbami na teden.

Lahko kliknete v celoten urnik in nato v dnevno vadbo, kjer boste med vadbo in priporočila za obnovitev našli pred vadbo, skupaj s predogledom vadbe. Ko začnete s programom, upoštevate vašo težo in prehranske omejitve, da zagotovite natančnejša priporočila. Vsak dan na začetnem zaslonu prikazuje posodobitve o vašem napredku in kaj se pojavlja na vašem usposabljanju.

Najboljši del? Ti zelo podprti programi so v celoti brezplačni za uporabnike Gatorade GX. Torej, če ste upali, da boste trenirali polmaraton ali maraton, da bi dobili močnejše jedro ali postali vse bolj atletski, kaj čakate?