Šel sem na burno zimsko spa umik in prišel domov s tremi wellness praksami, ki jih lahko opravljam vsak dan
V tem letnem času se mora veliko ljudi osredotočiti na hidratacijo v svojih rutinah za nego kože, toda tu je kicker: za hidratiranje sestavin, ki bodo delovale. Pomislite na svoje mrtve kožne celice, kot bi bile ofenzivne linije v nogometu: Če želite priti tja in se spoprijeti s svojimi težavami (tako rekoč), se morate najprej prebiti skozi plast, ki se močno drži na vaši koži.
V Miraval's Renew & Restore Facial Estetiki uporabljajo formule od DR. Istoimenska vrstica Dennisa Gross -a, da naredi točno to. Najprej pometajo vse mrtve kožne celice s kemičnim pilingom in se nato napolnijo z ultra hidratnimi sestavinami, kot je hialuronska kislina. Tukaj je opisano, kako ponoviti obraz doma.
1. Umijte si obraz
Začnite s čistilcem-karkoli že imate, je v redu, če pa iščete priporočilo, je Miraval uporabil DR. Dennis Gross Hyaluronic Marine Makeup Odstranjevanje čistilnika Meltaway, ki mu sledi blagovna znamka alfa beta pore izpopolnjevanje čiščenja gela-in poskrbite, da odstranite vsa ličila, znoj, umazanija in naplavine.
Ko si umijem obraz ponoči, imam srečo, če čistilec ostane 30 sekund, ko pa usmerite pozornost na kožo za obraz, se boste želeli poskrbeti masaža obraza vsaj minuto. Nato ga sperite in brisačete obraz suho.
2. Piling
Naprej boste želeli doseči enega od dr. Dennis bruto olupljene blazinice. V toplicah estetiki uporabljajo močnejše kisline, kot jih lahko doma, vendar vam bo uporaba vsakodnevnih blazinic za olupljenje dala enak učinek. Všeč mi je dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Trwly Daily Peel, ki združuje alfa in beta hidroksi kisline za popolno 360-stopinjsko piling.
"Beta hidroksi kisline se poglobijo v pore in so odlične za akne, mastno kožo in posvetlitev. Alpha hidroksi kisline so dobre za površinsko piling, "Shirley Chi, dr. Med. "Torej, ko se uporabljata skupaj, dobite več pilinga in posvetlitve kot kadar se uporabljate sami."
Nanesete prvi korak in počakate približno dve minuti; Nato ga nevtralizirate z drugim brisanjem. Ne bojte se: kože ne bo poslabšalo ali pustilo, da se počuti rdeče, če pa imate občutljivo kožo, se odločite za eno od bolj nežnih možnosti blagovne znamke.
3. Hidrati
Zdaj, ko ste odmaknili mrtve kožne celice, boste želeli napolniti svojo polt s hidratnimi sestavinami, kot je hialuronska kislina (to je najbolj.). Spet, če imate HA, ki vam je všeč, ga zgrabite in uporabite, če pa želite tistega, ki ga je estetik uporabljal na moji koži, je dr. Dennis Gross Skincare's Hialuronic Marine Hidration Booster.
4. Zaščititi
Preden zapustite kopalnico (razen če je seveda nočna), boste želeli nanesti SPF 30 ali več. Dvojno je treba zaščititi kožo po pilingu, ker je bolj občutljiva na škodo na soncu in soncu. To je res najpomembnejši korak.
Zunaj: Meditirajte z naravo
V letovišču Miraval je bila ena izmed mojih najljubših dejavnosti hitra jutranja meditacija konj (ki je meditacija s konji). Po meditaciji smo krtačili in prehodili tri sanjske konje, ki so služili kot opomnik na to veliko široko, v katerem živimo, in vsa bitja, s katerimi ga delimo.
Če vas meditacija zanima, vendar vas ustrahuje široko razbijanje uma, se odločite za vodeno sejo. Obstaja veliko aplikacij, ki jih lahko sledite, vendar brezplačne možnosti (kot je spodnji videoposnetek iz letovišča Miraval Berkshires), so odličen opomnik, da so ta orodja lahko poceni in so pogosto ravno na dosegu roke.
Medtem ko bom za vedno žalosten, da ne morem živeti svojega najboljšega življenja v deklici po vsaki meditaciji pločevinka prilagodite potrebam živali okoli mene. Mogoče bom ščetkal svoj irski seter. Mogoče ne bom poskušal sovražiti golobov, ki se zbirajo zunaj mojega okna. Mogoče bom našel pico podgana in ji poslal pozitivne vibracije. Kdo ve! Možnosti so neskončne.
V telovadnici: poskusite znano gibanje z drugačno miselnostjo
Zadnji dan mojega časa, preživet v Miravalu. Z prebavnim zimskim zrakom sem se odločil, da se uglasim, kar čutim, in premaknil nekaj misli in se počutim v nasprotju z razstreljevanjem podcasta, da bi jih utopil ven. To znano gibanje z novo perspektivo je prineslo jasnost in osredotočenost in me spomnil, da se lahko tudi v megli pandemije s pravimi orodji pozornosti in samooskrbe stvari počutijo jasno.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
