Prepoznavanje vaših trdih in mehkih čustev bi lahko bila skrivnost za izgon vaše jeze

Toda učenje kopanja skozi to trdo čustvo, da bi odkrili njegovo mehko jedro. Pogled na tri študije o tem, kako so udeleženci izrazili tovrstno kapitalsko občutke med medosebnimi konflikti (objavljeno v prej omenjenem časopisu) je ugotovil, da imajo tisti, ki so poročali o trdih čustvih, bolj negativne oblike komunikacije. Po drugi strani so ljudje, ki so se namesto tega doživeli v mehkih čustvih. Samo recite, ampak to je še bolj dokaz, da je ranljivost super moč.

Dr. Hendriksen podpira to strategijo, ki se ukvarja z zakonodajo. "Če se odvrnimo tako, da se počutimo jezni, nikoli ne pridemo do dejanskega čustva, ki je bolečina," pravi. "In tako bi rekel, da se kopam za to mehkejšo čustvo in ga poskušam poslušati."

Če težka čustva med meditacijsko prakso nenehno tapkajo po rami, je tukaj, kako dihati. In kako uporabiti rose kremen, da vrne malo ravnotežja v svoj notranji življenje.