Psiholog zadovoljuje, zakaj bi se morali nagniti v svoje slabo razpoloženje

Prejšnjo noč sem si prizadeval, da bi se nasmehnil velikemu in se samo pomirjuje iz posebno kislega razpoloženja brezplodno. Po skoraj 36-urnem maratonu z nizko uro sem bil frustriran, izčrpan-in še vedno slabo razpoložen. Jasno je, da sem šel narobe.

Naravna reakcija, da se počutite, je, da se trudite, da se iz njega in izstopate, ker se te stvari zgodijo, življenje ni pošteno in niste prva oseba, ki bi imela slabo razpoloženje. In včasih je lahko vbrizganje vašega razumevanja situacije, ki je bila obravnavana, zelo učinkovita skrivna sestavina za obnovo razpoloženja v stanje sreče. Kljub temu, da to včasih deluje, je v bistvu dejanje čustvenega zatiranja, ki zame običajno vodi v ponovitev tistih potisnjenih občutkov, ki so le hujših na drugem pohodu.

Kaj pa samo nagnjen? Sprejemanje, da bo v mojem vesolju bolj sivec in da se lahko počutim bolj grimpir, žalostnejše ali bolj pokukano kot običajno. Bi lahko to delovalo? Ali bi lahko celo pospešil časovnico za izkopavanje iz Slabega razpoloženja, enako, kot je, da se znojijo iz vročine, včasih tudi pot. Kot se izkaže, sem na nečem (kar zadeva razpoloženja in ne toliko vročine).

"Sivi dan je morda lažji in bolj verjetno, da bo z lahkoto prešel s spoštovanjem, da ima svoj namen, ki nas pogosto zahteva, da se upočasnimo in nežno odsevamo."-Klinična psihologinja Carla Marie Manly, doktorica

"Mislim, da je zelo pomembno prepoznati žalostno ali modro razpoloženje-tudi, ko se dogaja," pravi doktorica klinične psihologinja Carla Marie Manly. Zame je krivec včasih PMS, včasih simptom moje depresije, včasih pa res nič. Ja, ker smo kot človeška bitja vsi upravičeni do off off Days, in v redu je, da smo brez dobrega razloga slabe volje. Kljub temu, da lahko to priznate, je koristno, dr. Pravi moški.

"Potem, ne glede na to, ali je vzrok odločen, je lepo, da samo dovolite prostor za žalost. To je mogoče storiti tako, da si privoščite več miren čas, si privoščite dodatno skodelico tolažnega čaja, revije ali preprosto počastitev, da boste tisti dan morda potrebovali več časa, "Dr. Pravi moški. "Tako je sivi dan morda lažji in bolj verjetno, da bo z lahkoto prešel s spoštovanjem, da ima svoj namen, ki nas pogosto zahteva, da se upočasnimo in nežno odsevamo."

Glede na to, nagnjenost v izklopljene dni ni izgovor, da bi bili grozni za vse v vaši liniji ogenj. Možno je biti introspektiven, hkrati pa ste verodostojni glede svojih občutkov-ne glede na to, kako negativni so lahko, če ne bi šli za druge.

Torej, ko se naslednjič počutite iz določenega razloga ali ne, razmislite o tem, da se nagibate vanj in se znojite.

Če poskušate vzpostaviti stik s svojimi občutki, pomaga vedeti razliko med mehka in trda čustva. In če se zjutraj zbudite (ja, to je utrujeno), Tukaj bi morali storiti.