Če vam sezona mraza in gripe uničuje življenje, bi bil spolzki elm morda samo zelišče za vas

2. Če imate težave s prebavo

Slippery Elm deluje kot sluz, ki deluje kot debela snov, podobna lepilu, ki prevzame grlo in prebavni trakt, ki lahko pomaga pri prebavnih težavah. "Povzroča sluznice in pomaga zmanjšati vnetje in draženje, povezano z vprašanji prebavil [kot] hiperacidnost in ulcerozni kolitis," pravi dr. Sekira. Nekatere majhne študije so pokazale, da lahko spolzki ELM celo antioksidativno vpliva na ljudi z vnetnimi črevesnimi pogoji, čeprav je potrebnih več raziskav (z večjimi velikostmi vzorcev).

Raziskave kažejo tudi, da ima spolzki Elm prebiotične učinke, ki še dodatno podpirajo zdravje črevesja s hranjenjem dobrih bakterij vašega telesa, kar spodbuja njegovo zdravje in rast.

3. Lahko pomaga očistiti vašo kožo

Veste, kako je vse povezano z vašim črevesjem? Dr. AX pravi, da lahko zaradi koristi za povečanje črevesja Elma lahko pomaga tudi pri vnetnih kožnih razmerah, kot je luskavica (kar je povezano s sindromom puščanja črevesja). Pravzaprav je zelo majhna študija, objavljena v reviji Pregled alternativne medicine ugotovili, da so se v šestmesečnem obdobju izboljšali bolniki z blago do hudo psoriazo, ki pijejo spolzko bakco in žafrano. Veliko več raziskav (v idealnem primeru kliničnega preskušanja z veliko več testnimi osebami) je treba opraviti, da bi bilo vse dokončno, vendar je to obetaven začetek.

Slippery Elm ima tudi druge potencialne koristi kože, ki presegajo upravljanje luskavice. »Tradicionalno je bil spolzki Elm uporabljen za spodbujanje celjenja ran in pomirja opekline. Ko se nanese lokalno, njegova gel podobna konsistenca deluje kot pomirjatev, ki pomirja kožo, «dr. Sekira pravi. Slippery Elm ima tudi protivnetne lastnosti in vsebuje antioksidante, oba pa povečujeta zdravje kože, dodaja.

Kakršne koli stranske učinke?

Dr. pravi dr. Shah. Toda to pravilo je nekaj opozoril-zato ga je treba, tako kot pri vseh zeliščih.

Da, spolzki Elm je lahko v hladni sezoni odličen, vendar dr. Shah pravi, da ga ne bi smeli uporabljati za moker, produktiven kašelj, saj lahko poslabša simptome. Prav tako ga ne priporoča nekomu, ki trpi zaradi prekomerne vlažnosti (kot je napihnjenost ali okužbe s kvasovkami, na tradicionalno kitajsko medicino), ker je vlažno zelišče. Če ste noseči ali dojite.

Slippery Elm lahko moti tudi druga zdravila. "Ker prevzame prebavni trakt, lahko upočasni absorpcijo drugih zelišč ali zdravil," pravi dr. Sekira. (Spet je zato ključnega pomena, da se posvetujete s svojim zdravnikom ali drugim usposobljenim specialistom, preden pospešite spolzki elm.)

Kako uporabiti spolzki elm

Slippery Elm lahko najdemo v številnih (številnih) oblikah, vključno s čajem, praški, pastili, tabletami, kapsulami, perutnino in izvlečki. Izvleček tega pa lahko najdete tudi v kozmetiki, kot so losjoni, šamponi, mila in kreme za obraz. Zaradi česar je to potovanje na dodatku precej preobremenjeno.

Na splošno dr. AX rada doda približno eno žlico spolzkega elma v topli vodi ali čaju (z malo medu, kakava ali cimeta, ki pomaga pri okusu). Dr. Shah podobno uporablja prašek, vendar ima drugačen recept: "V približno 32 oz sobne temperature v približno 32 oz. Pokrijte čez noč in se zjutraj obremenijte. Nato ga popijte čez dan."Prav tako pravi, da priporoča kapsule za ljudi, ki imajo težave s prebavo.

Če vam je zmanjkalo kapljic kašlja ali vaš zeliščni čaj, obremenjen z medom.