Če vas živila, ki jih imate radi, ne ljubijo nazaj, tukaj morate vedeti o prebavnih encimih

Če ste zavrnili svojo solato ali zajemalko sladoleda, ker veste, da bo velikanska zamah s stranjo želodca ravno za vogalom, imamo nekaj Intel, ki jih bodo vaši okusni brsti želeli.

Natančneje, nekaj Intel na prebavnih encimih. Po besedah ​​DJ Blatner, RDN in Now® Expert, je "zdrava prebava, ko se živila, ki jo jeste."Prebavni encimi so tisto, kar pomaga razčleniti vašo hrano na manjše, bolj vpolike koščke, pravi. "Naše telo izdeluje encime za prebavo, vendar se proizvodnja encimov zmanjšuje s starostjo in encimi, ki jih naše telo proizvaja."

Woah, woah, woah. Prvič, odraslost pomeni račune in več odgovornosti ... in potem ste vrgli tudi prebavno krivo kroglo? Pravilno-in ta kriva krogla pomeni, da če vaš želodec ne razbije dovolj hrane, bi se lahko počutili napihnjene, imeli krče in morda sploh ne boste absorbirali vseh hranil, ki bi jih lahko bili, pravi Blatner. Toda ne paniki, ker lahko dodatki pomagajo.

Nadaljujte s tem, da se podrobneje poglejte, kako vam lahko prebavni encimi pomagajo, da se spet vrnete k uživanju najljubših živil.

1. Razčlenimo encime

Obstajajo trije mikrohranila: ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe-in obstajajo različni prebavni encimi, ki pomagajo razbiti vsakega, pravi Blatner. Amilaza za razgradnjo ogljikovih hidratov, proteaz za beljakovine in lipaze za maščobo.

In potem postane še bolj zrnato. Zunaj velikih treh je več encimov, ki ciljajo na določene dele hrane, zlasti tiste, ki so običajni krivci za draženje. Vnesite celulazo, ki pomaga razgraditi rastlinske vlaknine v sadju, zelenjavi, fižolu in oreščki. Naslednja je laktaza, ki razgradi laktozo. "Alpha-galactosidase pomaga razgraditi kompleksne sladkorje v fižolu in drugih rastlinskih živilih," pravi Blatner iz drugega osredotočenega encima.

Če ste opravili nedavno anketo o svoji prijateljici, katere živila sprožijo njihove težave s plinom in pretokom, verjetno padejo v vedra zgoraj. Pomislite: iz kave, ki izenačite resnično mleko, ohranite zelenjavno pakirane solate na minimum v službi ali nosite gamaše, če veste, da bo Gluten vključen. Potreba po prebavnih encimih v obliki dodatka*.

Now® super encimi kapsule - 37 USD.00 Trgovina zdaj

2. Kaj storiti glede tega

Na srečo lahko dodajanje teh prebavnih encimov nazaj v telo pomaga ublažiti nelagodje*. Tako kot bi vzeli dodatek, ko postanete pomanjkljivi na vitaminu ali mineralu, lahko to storite tudi s svojimi prebavnimi encimi.

Now® Super Encimi naslavljajo vse makronutriente (ne pozabite: ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob*) in optimizira razpoložljivost hranil*-ker je hrana bolje razčlenjena, vaše telo bolje absorbira hranila, ki jih ponuja*, Blatner pravi. "Hrana, ki ni pravilno pokvarjena, prehaja v debelo črevo, da se bakterije pokvarijo, kar ustvarja plin," doda. "Bolje razbita, prebavljena hrana pomeni manj plina in napihnjenosti.*" (Sanje.)

In če se spopadate z občutljivostjo na svoje najljubše testenine in zrna (aka okusna hrana, napolnjena z glutenom), imajo zdaj ® gluten prebav toast ali oves) in ga pojejte tudi*. Preprosto vzemite eno pred obrokom, zaradi katerega se počutite napihnjene ali plina, in še naprej žvečite na svojem priljubljenem jesti brez nelagodja*.

Oh, še en zadnji nasvet: "Poleg prebavnih encimov, ki pomagajo razbiti hrano, se osredotočite na popolnoma žvečenje vsakega ugriza hrane,*" pravi. "Prebava se začne v vaših ustih, ki dobro preganjajo celoten prebavni proces."Dobrodošli nazaj, najljubša hrana.

Now® Betaine HCl 648 mg zelenjave kapsule - 20 USD.00 Trgovina zdaj

Now® Gluten Digest Veg Capsule - 20 USD.00 Trgovina zdaj

*Te izjave ni ocenila uprava za hrano in zdravila. Ti izdelki niso namenjeni diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju bolezni.