Če vas vrat moti med stranskimi ploščami, trener pravi, da lahko ta preprosta prilagoditev pomaga

Celotna vadba je v 15 minutah, edina oprema, ki jo potrebujete, pa je par lahkih uteži. Brez uteži? Poskusite enega od teh pametnih nadomestkov, ki jih verjetno ležite okoli hiše. Počutil se bo "začinjeno" (kot Lyons rad pravi), ko ste v njem, ko pa je konec.

Pripravljen za znoj? Pritisnite Play na zgornji vadbi.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.