Sem strokovnjak za izgorelost in ta 4 vprašanja mi pomagajo meriti, ali sem preveč delal

Toda, če vidite to resničnost, ko ste potopljeni v cikel, je lahko izziv. Torej, si oglejte naslednja vprašanja, da se zazvate, da ugotovite, ali bi imeli koristi od dela drugače.

1. Ali bolj trdo delate ali samo več delate?

Lahko je enostavno domnevati, da dolge ure pomenijo povečano produktivnost in varnost zaposlitve; Vendar so raziskave pokazale, da je to napačen in daljši delovni čas lahko negativno Učinkovitost.

2. Ali prosite za pomoč?

Težko je priznati, da nimate vsega pod nadzorom, toda resničnost je, da večina stvari postane lažja, ko preprosto prosite za pomoč. Včasih je najboljši način, da se vrnete na sled, da nekaj vzamete s svojega krožnika. To ne pomeni, da dela ni treba opraviti, vendar razmislite o uporabi svoje ekipe, da vam pomagate.

3. Ali imate zdrave odnose s počitkom?

Počitek je potreben za produktivnost. Hustle Culture je mnoge od nas pogojil, da lažno verjamemo, da počitek pomeni lenobo. Toda v resnici je počitek, kako pridobimo energijo za opravljanje dela, za katerega smo plačani. Ocenite svoj seznam opravkov in prepoznajte, če vam manjka počitek. Brez tega se ne nastavite, da bi uspevali in boste verjetno preživeli svoj čas neproduktivno vrtenje koles.

4. Ste osredotočeni na stvari, ki so najbolj pomembne?

Pareto načelo (znano tudi kot pravilo 80/20) je pojav, ki navaja, da približno 80 odstotkov rezultatov izvira iz 20 odstotkov vaših dejanj. V bistvu to pomeni, da verjetno delate preveč. Vse ni enako pomembno, zato se prepričajte, da prednostno predstavite stvari, ki vam bodo pomagale, da se približate svojim ciljem. Težko je to ugotoviti, ko ste blizu dela, zato poiščite sodelavca, mentorja ali prijatelja, ki mu zaupate, da vam bo pomagal razvrstiti stvari in določiti najboljšo pot naprej naprej.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.