Sem kardiolog in to se ljudje v 20 -ih in 30 -ih motijo glede zdravja srca
"Za ljudi v svojih dvajsetih in tridesetih se prava projekcija začne s podrobno družinsko zgodovino," pravi dr. Bhursi. "Druga stvar je vsekakor fizični izpit, kjer iščemo srčne šumenje ali nepravilen srčni utrip. Tretja stvar je preučevanje simptomov."Če ste v svojih dvajsetih in tridesetih in se odpravite ali imate nepojasnjene bolečine v prsih, pravi, da so to pomembne rdeče zastave.
Brian Lima, dr. Med.
"Dobra analogija je kajenje cigaret. Na medicinskem področju vedno govorimo o tem, "koliko pakiranih let ima tako in tako?"Kar pomeni, koliko let so kadili škatlico na dan," pravi dr. Lima, avtorica Srce bivati (14 $). Negativni vplivi poslabšajo dlje, ko ste kadili. "Enako velja za hipertenzijo in visok krvni tlak. Dlje kot ste podvrgli telesu povečani napetosti v krvnih žilah [in] povišani krvni tlak, sčasoma se lahko nabere več škode."
In če ste si opomogli od Covida-19, boste želeli biti še bolj previdni, ko gre za spremljanje zdravja srca.
"V svojih dvajsetih in tridesetih letih, če imate Covid-19 srce, "pravi dr. Bhusri.
Dr. Lima pravi, da bi morali mladi razmisliti, kako trenutne življenjske navade vplivajo na njihovo zdravje srca. Priporoča živeti aktiven življenjski slog. Ameriško združenje za srce priporoča, da odrasli dobijo vsaj 150 minut na teden zmerne aerobne aktivnosti ali 75 minut živahne aerobne aktivnosti za spodbujanje zdravega srca. Poleg tega boste želeli poskrbeti, da ohranjate močno duševno zdravje.
"Med tisočjem prebivalstvom je ves čas veliko depresije in podobnih stvari," pravi dr. Lima. "Duševno zdravje in zdravje srca gresta z roko v roki."Ta pregledna študija iz leta 2011 kaže, da 20 do 40 odstotkov srčnih bolnikov izpolnjuje merila za večje depresivne motnje. In ta pregled iz leta 2020 kaže, da imajo do srednjih let ženske, ki imajo klinično depresijo.
Dr. Bhusri dodaja, da bi morali mladi storiti vse, kar lahko, da ne bi dobili sladkorne bolezni tipa II in postali težki kadilec. Če lahko zmanjšate tveganje, povezano s spreminjajočimi se dejavniki (dejavniki, ki jih lahko nadzorujete, na primer kajenje), in zaslon za dejavnike, ki niso spremenljivi (kot je družinska zgodovina), še toliko bolje. Vsaj enkrat na leto obiščite zdravnika za pregled, pravi.
"Z socialnimi mediji in Googlom in webmdom in vsemi temi stvarmi mislim, da mnogi mislijo, da jim ni treba redno obiskati zdravnika," pravi dr. Lima. "To je res največja napaka. Všeč mi je ali ne, tudi če mislite, da z zdravstvenega vidika delate pravilno, ne morete nadzorovati svojih genov ali družinske zgodovine."
Če vas zanima sledenje zdravju srca, si oglejte, kaj gostitelj wellness Ella Dove poskusi monitorje srčnega utripa:
