Sem kardiolog. Tukaj je razlog, da vsakega tekača spodbudim, da se osredotoči na svoj za vedno tempo za zdravje srca

Če se odločite, da boste v tednu začeli povečevati kilometrine, se prepričajte, da počasi in poskrbite za svoje telo na poti. "Seveda morate hidrirati in upoštevati običajna pravila predvsem ravnih tekov-ne preveč hribov-in samo teči, da se zabavate," pravi dr. Higgins. To je vaš "za vedno" tempo, navsezadnje. Se naseli, tekači-tukaj smo na dolgi razdalji.

Ne pozabite se ohladiti!

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.