Sem kuhar in to je enostavno, očistite hladilno zdravo solato, ki jo jem vsak teden

Poleg tega je okusna solata kot prazno platno za druge prelive in sestavine, ki jih imate v hladilniku. "To solato si lahko resnično zamislite kot" prazen hladilni "solato," pravi. "Samo dodajte vse, kar imate, in vse, kar hrepenite."Preostala pražena zelenjava, sesekljan piščanec na žaru, poimenujete jo. Ta solata gre skoraj s čimer koli.

Želite polno veganski recept za solato iz ohrovta? Oglejte si video tukaj, da se prepričate, kako enostavno (in okusno) je lahko izpraznite hladilnik.

Garlicky Vegan Kale Cezar Solata

Sestavine:
3 rezine poševnega zrnega kruha, razrezane na majhne kocke
3 TBSP Avokado olje, razdeljeno
1 žlička česna v prahu
1 tsp morska sol, razdeljena
1 velik kup dinozavra kale
1/4 skodelice Tahini
2 žlička svežega limoninega soka
2 stroka česna, mleta
1/2 tsp sveže mleti črni poper
1 skodelica preprosta resnica 90 sekunda kvinoja + riž

1. Pečico segrejte na 425 stopinj F in pekač položite s pergamentnim papirjem

2. Kocke kruha vržete v veliko skledo z 1 žlico olja, česnom v prahu in 1/2 žlice soli. Kocke prenesite na pripravljeni pekač in pecite ter jih prelijte na polovici poti, dokler ne opečete, 13-15 minut. Dati na stran.

3. Odstranite debela stebla iz ohrovta in liste zložite drug na drugega. Liste razvaljajte v valj in narezajte na tanke trakove. Postavite v veliko skledo.

4. V majhni skledi zmešajte preostalo avokadovo olje, tahini, 2 žlici vode, limonin sok, česen, poper in ½ TSP soli, dokler se dobro ne kombinira.

5. Mikrovalovno pečico z mešanico kvinoje in riža 90 sekund, nato pa mešanico vržete na ogrevani štedilnik z drugo kapljico avokadovega olja. Naj se zrna kuhajo, dokler niso hrustljava.

6. Dodajte krutone, hrustljav riž in oblačenje v ohrovt, metanje in postrežbo.

Iščem več hitrih hekcij? Evo, kako vam lahko potovanje v solatno bar pomaga prihraniti v času pripravljanja. Ali pa razbijte takojšen lonec s temi 8 okusnimi obroki, ki jih boste lahko naredili.