Sem kurandera in tukaj so 4 načini, kako otresem neželeno energijo s premikanjem vetrov

Vendar Moreno navaja, da ta praksa ni za vsakogar. Na primer, morda boste morali očistiti prostor v notranjem delovnem okolju-kjer morda ne boste mogli odpreti oken ali želite koga motiti (ali sprožiti alarm za dim), ko kurite zelišča. Poleg tega so nekatere oblike čiščenja dima, odvisno od vašega kulturnega ozadja, primerne in škodljive za vadbo obdobja. Na primer, če niste član avtohtone skupnosti, bi morali biti pozorni, da ne zažgete Sage, Palo Santo ali druga sveta zelišča.

2. Čiščenje

"Mogoče je premikanje vetrov kot preusmeritev, organizacija, čiščenje mize ali oltarja ali brisanje okna," pravi. Ideja tukaj je, da še vedno fizično premikate stvari, kar bi bilo koristno pri čiščenju energije, ki je ne želite nositi s seboj.

Tudi dejanje čiščenja površine bi lahko bilo koristno, saj se premikate v drugačni smeri, kot ste bili, ko ste se pustili, da se v slabih vibracijah utrdi, doda Moreno.

3. Uporaba dihalnega dela

Ker so "vetrovi" v bistvu negativna čustva in izkušnje, je uporaba dihalnega dela odličen način za sproščanje teh čustev in premikanje teh vetrov. Kot dodaten bonus je tudi dihalno delo podprto: za majhno leto 2020, objavljeno v Meje v psihologiji, 131 univerzitetnih študentov je bilo bodisi nameščenih v kontrolni skupini, ki ni v intervenciji, ali pa se je dobro uveljavilo v dihalnem delu, čustveni inteligenci ali pozornosti. Ugotovilo je, da so študenti na tečaju dihanja doživeli največje koristi po dobrem počutju.

Ko za premikanje neželenih vetrov uporabljate dih, Moreno pravi, da je ključno, da vaši izdihi trajajo dlje kot vdihava, ker iz telesa sproščate več negativnosti. Njena metoda? Vdihavanje štiri sekunde, zadiha za eno sekundo in silovito izdihne osem sekund. "Potisnite to energijo ali jezo, ki jo lahko imate," pravi.

4. Odhod ven in stojim v svežem zraku

Prednosti, da ste zunaj, in Moreno pravi, da vam to lahko pomaga tudi pri premikanju vetrov, ker se premikate iz fizičnega prostora, kjer jih doživljate.

In ne pozabite, da lahko na parkirišču uživate v prednostih na svežem zraku, tako kot lahko v bujnem gozdu. "Dobesedni veter, zemlja in stoječe na soncu se vliva," pravi Moreno. Dodaja, da za vadbo te metode želite prositi veter, naj počisti svoja negativna čustva, ko udarja po vašem telesu.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.