Sem dermatolog, ki redno zdravi kožni rak-tu je 5 stvari, za katere želim, da je vsak človek vedel za škodo na soncu
2. Vsakdo lahko dobi kožni rak, ne glede na barvo kože
Medtem ko ljudje z lažjimi toni kože bolj verjetno dobijo kožni rak, to ne pomeni, da so ljudje s temnejšimi toni kože imuni. "Ljudje s temnejšimi toni kože lahko še vedno dobijo kožni rak," pravi dr. Lee. "In pogosto, ko razvijamo kožni rak, ga ujamejo pozneje in manj verjetno bomo preživeli ali imeli dober rezultat s kožnim rakom."Torej ne glede na vašo polt, bodite pozorni na to, kako jo ščitite, in se prepričajte, da kožo preverite enkrat na leto.
3. Uporaba sončne kreme s širokim spektrom z vsaj SPF 30 je osnovna vrednost
Niso vse sončne kreme ustvarjene enako. Dr. Lee pravi, da bi morali vedno iskati zaščito pred soncem širokega spektra, "kar pomeni, da blokira UVB in UVA žarke, ki sta dve glavni vrsti ultra sevanja, ki segajo v zemeljsko površino," pravi. Poleg tega želite poskrbeti, da ima vsaj 30 faktorja zaščite sonca (SPF). "Vemo, da ocena SPF 30 običajno pomeni, da blokira približno 97 odstotkov UVB žarkov," pravi dr. Lee.
4. Prijaviti se morate (in ponovno nanesti) dovolj zaščite pred soncem
"Resničnost je, da večina od nas ne uporablja dovolj kreme za sončenje, potem pa večina nas ne ponovi tako pogosto, kot bi morali," pravi dr. Lee. Če ne uporabljate prave količine izdelka, ne dobite toliko zaščite, kot si morda mislite-če nanesete le polovico toliko SPF 30, kot ga potrebujete, resnično dobite samo zaščito SPF 15. Če želite pokriti svoje telo, uporabite količino izdelka, ki bi ga morali napolniti za strelsko steklo, in za obraz naredite mirovni znak in narišite črte izdelka nad dvema prstom.
Ne glede na to, koliko sončne kreme nanašate v a.m., Prav tako se morate redno ponovno prijaviti. "Želimo zagotoviti, da se ljudje ponovno prijavijo, običajno vsake dve do štiri ure, odvisno od vaše izpostavljenosti na prostem," pravi dr. Lee. Priporoča, da se pogosteje prijavite, če se znojite, v in iz vode ali bližnje odsevne površine, kot sta sneg ali pesek.
5. Sončna zaščitna oblačila lahko zelo spremenijo
Če porabite veliko časa na prostem, lahko izkoristite vlaganje v sončna zaščitna oblačila. "Ti oblačilni izdelki so zaščitni, ker so bodisi fizično zaščitni rokav, dolge majice, loputene klobuke ali ker so narejene iz tkanin, ki imajo oceno UPF," pravi dr. Lee. "Ta" ultravijolična zaščitna ocena "je standardno merilo, koliko ultravijoličnega sevanja sama tkanina filtrira, zato boste pogosto videli ocene UPF 30 ali 50 na nekaterih oblačilih."Torej podvojite svojo standardno kremo za sončenje s klobukom in majico zaščiteno sonca in pripravljeni boste varno uživati v poletju.
Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost wellness Insiders in takoj odklenite y "ur nagrado".
