Sem specialist za sanje in tukaj so trije nasveti za nadzor vaših sanj
V ta namen Loewenberg pravi, da se bližje jutra, ko se zbudite iz sanj. Zakaj torej ne bi posneli?
Kako nocoj nadzorovati svoje sanje, po mnenju specialista za sanje
1. Ne premikajte se od tam, kjer ste
Prvi korak za to, da lahko nocoj nadzirate svoje sanje? Ne premikajte se. "Ostanite v natančnem položaju, v katerem se je vaše telo zbudilo, ker je to položaj, v katerem je bilo vaše telo, ko ste sanjali pred sekundami," pravi Loewenberg. "Povezava uma in telesa je zelo močna, še posebej med spanjem, zato je premikanje telesa kot izklop vaše sanjske televizije."
2. Naj bo zaprta oči
Veste takšen mehki, navidezno zavedni trenutek, ko ste iz sanj, zavestno budni in se poskušate držati, tako da držite oči zaprte? Nadaljujte s tem!
"Nočete, da bi vam v tem trenutku odvrnili vaš zunanji dražljaji," pravi Loewenberg. "Torej ostanite pritrjeni, ostanite mirni in predvajajte sanje, v katerih ste bili ravno."
3. Ohranite svoj um na nagrado
To imaš! Pomislite na kraj, kjer so se vaše sanje zaletele, ker gremo tam.
"Ko se odpravite, pojdite naprej in si predstavljajte, kako bi si želeli, da se nadaljuje," pravi Loewenberg. "Na tej točki ponoči ali zgodaj zjutraj so vaši REM cikli daljši, zato so vaše kvote večje, da se poberete tam, kjer ste odšli."
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.
