Sem trener prijateljstva in tukaj so 4 napačne predstave, ki vas preprečujejo boljša prijateljstva

4 napačne predstave o prijateljstvu, ki bi vam lahko preprečile izpolnjevanje obveznic

1. Mislite, da lahko napovedujete, kako bo prijatelj deloval

Številna vedenja za prijateljstvo, ki ga Jackson vidi v svojih strankah. »Na primer, nekaj potrebujete pri nečem, vendar se odločite, da ne vprašate svojega prijatelja [ob predpostavki Motil jih bo vprašanje]. Ta vikend se želite zbrati, vendar ne povabite. Želite poslati besedilo "si na mislih", vendar se ne odločite, "pravi Jackson. To so vsi primeri, ko se "odrežete, da uživate v bogatejših prijateljskih odnosih, ker verjamete, da lahko napovedujete, kako se bodo drugi odzvali na vaše dosežke," pravi.

»Ko verjamete, da lahko napovedujete, kako se bodo drugi odzvali na vaše dosežke, se odrežete, da bi uživali v bogatejših prijateljskih odnosih.”-Danielle Bayard Jackson, trenerka prijateljstva

Težava je v tem, da so raziskave vedno znova pokazale, da oba slabo napovedujemo, kako se bomo počutili v prihodnosti in kako se bodo drugi počutili kot odgovor na naša dejanja. V zvezi s prijateljstvom, zlasti, se nam je dejansko pokazalo, da podcenjujemo, koliko ljudi imamo radi v prvih nekaj pogovorih in koliko bodo naši prijatelji cenili poslušanje od nas.

V nekaterih primerih Jackson priznava, da boste morda lahko poučevali, kako se bo nekdo odzval na vaše sporočilo. (Na primer, lahko domnevate, da tesnega prijatelja ne bi zanimalo gledanje nogometa z vami, če bi izrazili, da ne marajo športa.) Toda večino časa naši poskusi napovedovanja, kaj bo prijateljica storila ali povedala, so narejena v živo, pravi. Preden se omejite na interakcijo s prijateljem na podlagi scenarija, ki ste ga ustvarili zanje v glavi, vas Jackson izziva, da se ustavite in se vprašate: "Kakšne dokaze imate, da bo to rezultat?"

2. Mislite, da bi morali nadaljevati prijateljstvo, ker jim ga "dolgujete"

Jackson to prijateljstvo imenuje napačno predstavo o "čustveni hlapnosti", ker vključuje trud v prijateljstvo kot način odplačevanja domnevnega dolga, ne da bi v zameno za delo prejel kakršno koli dejansko korist. "Ugotavljam, da se bodo ljudje aktivno trudili v prijateljstvu, ker je bil ta prijatelj tam zanje v težkem času pred štirimi leti ali ker so bili prijatelji od drugega razreda in odhajajo imeti iz takšnih ali drugačnih razlogov, "pravi Jackson.

Če pa bi si v tem scenariju predstavljali obrnjene vloge, je enostavno razbrati, zakaj takšno prijateljstvo pravzaprav ni koristno za prejemnika, ki ga sprejema in so delili, da je glavni razlog, da so vaš prijatelj, ker se počutijo kot oni imeti Biti, kako bi se počutil?"Pravi Jackson. "Morda ste poškodovani, a verjetno bi bili tudi:" Osvobodil me, ne želim te zadržati. Nočem tvoje usmiljenja."

Tudi če prijatelj nikoli ni ugotovil, da ste samo ostali v prijateljstvu zaradi neke zgodovine, ki temelji na zgodovini, še vedno ne bi koristil ti, tudi. Prijateljstvo morda ni strupeno ali averzivno, vendar tudi njena podpornost čustev, ki so zaželena. Pravzaprav so raziskave pokazale, da lahko ohranjanje teh mešanih točk (ki vključujejo pozitivne in negativne občutke) dejansko bolj škodljivo vpliva na krvni tlak in stopnjo stresa, ki se ukvarjajo z ljudmi, ki jih lahko ne maramo, ki jih lahko ne maramo, ki jih lahko ne moremo biti sposoben lažje odpustiti.

3. Mislite, da je obala v prijateljstvu ista stvar kot rasti

Tako kot vsak zdrav romantični odnos tudi vsak dober platonski potreben vzajemno napor. Razmišljati si drugače, da vas tako razočara in osamljenost. Ko so raziskovalci v petih letih sledili skupinam starejših odraslih, za katere so mislili, da je prijateljstvo odvisno od osebnega truda ali pa je bilo bolj odvisno od dejavnikov zunaj človekovega nadzora, je bila zadnja skupina manj verjetno, ravni osamljenosti.

"Morali boste vložiti čas, načrtovati vnaprej in narediti čustveno dvigovanje [v prijateljstvu].”-Jackson

To ne pomeni, da mora prijateljstvo zahtevati toliko dela, da vam izčrpava, Jackson opozori. To je samo razmišljanje: "Če bi šlo za dobro prijateljstvo, bi to samo brez truda tekel naravno", je napačno prepričanje, pravi: "Morali boste vstaviti čas, načrtovati vnaprej in narediti nekaj čustvenega dviga, in morda ste na trenutke celo fizično ali kognitivno izčrpani. Toda to je takšen namerni napor, ki dejansko poveča prijateljstvo."

4. Mislite, da je le prepozno, da bi lahko sklepali nove prijatelje

Ena največjih napačnih predstav o prijateljstvu je preprosto ideja, ki ste jo v trenutku zamudili, pravi Jackson. V resnici je nikoli Prepozno, da bi lahko sklepali nove prijatelje.

Če menite, da so vsi ostali okoli vas že našli svojo posadko in to je to, vzemite srce v tem: raziskave kažejo, da vsakih sedem let nadomeščamo polovico naših prijateljev. Kar pomeni, da vsi nenehno obrezujemo svoje prijateljstvo in Izdelava novih življenj.

In to je smiselno: niste bili popolnoma enaka oseba z enakimi interesi ali talenti ali življenjskimi okoliščinami, recimo, pred 10 leti, zakaj bi torej morala biti vaša skupina prijateljev popolnoma enaka? "Da, morda imate določena prijateljstva, ki so se razvila, da bi se uskladila z vsemi različicami sebe, ki so se razvijale v nekaj letih, vendar preprosto ni izvedljivo, da bi se držali z vami vse ljudi, ki so poznali 1.0 različice vas, «pravi Jackson.

Še več. "Samo predstavljajte si, da se imate lepo z nekom, ki ga srečate, in si kot:" Vau, res je kul ", hkrati pa domnevate Vaše prijateljstvo je prvo, "pravi Jackson. »Nato boste manj verjetno nadaljevali ali še naprej začeli."Tako bi lahko vaša miselnost služila, da bi vam preprečila, da bi potencialno novo prijateljstvo dali pošteno.