Sem zdravnik funkcionalne medicine in to je najpogostejša napaka, ki jo vidim pri občasnem postu

Z drugimi besedami, post za določeno obdobje še ne pomeni, da ne bi smela igrati zunaj vašega postanega okna; Kaj jeste, je pomembno vse čas. Vmesno post lahko pomaga zmanjšati nespametno opoldansko ali pozno nočno prigrizek tega vedenja. Hyman poudarja, da lahko privede do resničnih koristi, vendar je še vedno pomembno, da napolnite zdravo, polno hrano, kadar koli vi naredi Sedite do časa obroka.

To je samo še en dokaz, ki kaže, da je dosledno prehranjevanje zdrave, razumno deležene hrane tisto, kar resnično deluje-ne glede na to.

Nasveti o zdravi hrani, zaradi katerih se boste počutili bolj energijsko:

Tukaj je cel slovar načrtov zdrave prehrane, tako da jih lahko vse primerjate. Plus, kaj registrirani dietetik misli o ketogeni dieti.