Sem psihoterapevt in tukaj je 4 načinov, kako pozitivna sebičnost lahko dejansko izboljša odnose

Če se z lastnim izkušnjam počutite neprijetno, razmislite, zakaj. Morda zato, ker ste navajeni, da se sprašujete, kaj drugi misli in se počutijo? Naš živčni sistem ne zameri neznanemu, zato bolj sedimo z vprašanjem "za kaj se dogaja jaz takoj zdaj?”Bolj udobno se bomo dobili z našim lastnik izkušnje in posledično delujejo na način, ki časti, kar želimo.

2. Zanimajte se glede na težnje v zvezi

Opazite, če običajno zasledujete ali se izogibate bližini in določite, koliko prostora želite vzeti zase kot rezultat. Moja izkušnja kot terapevt parov je bila, da večina partnerjev ne glede na vašo identiteto ali ozadje spada v eno od dveh vlog: zasledovanje ali umik.

Tisti, ki se počutijo bolj tesnobne, pogosto zasledovalci povezave, so zaskrbljeni zaradi sposobnosti svojega partnerja, da vrnejo ljubezen, ki jo dajejo, in zato pretirano indeksiranje na združljivosti kot način, da se izognejo občutku in strahu pred zavrnitvijo. Če ta opis odmeva z vami, se lahko po sebi počutite "sebično" preprosto zato, ker je neskladno s tem, kar ste se naučili, za vzdrževanje povezave.

Če je vaša akcijska težnja, da zasledujete druge, vas vabim, da to energijo usmerite v zasledovanje lastnih lastnih interesov in stvari, zaradi katerih se počutite pri življenju, ki nimajo nobene zveze z vašim odnosom. Če se negujete, vas ne samo seznanite s svojo domišljijo, fantazijami in intuicijami, ampak tudi pomaga pri premikanju relacijske dinamike. To pomeni, da če niste tisti, ki iščete povezavo, to ustvarja prostor, da bo vaš partner tisti, ki je zaskrbljen nad bližino.

3. Ohranite skrivnosti zase

V družbi, ki spodbuja samorazkritje (aka socialni mediji), se lahko počuti, kot da delamo nekaj narobe, da bi določene stvari ohranili zase. Pa vendar, želja in erotika, ki sta potrebna za zdrav odnos, uspevata neznano, ki spodbuja raziskovanje.

Ko se odločite, kaj se boste držali zase, razmislite o razliki med iskanjem zasebnosti in skrivanjem. Ali ohranjate skrivnost, da bi bili bolj všeč in Izogibajte se občutki trenja, ki bi jih lahko povzročila razkritje med vami in partnerjem? Ali pa si delite prisilno, ker se vam zdi to dolžno storiti in želite izenačiti svojo tesnobo, namesto da bi sedeli z njo, dokler ne poznate vrednosti delitve skrivnosti v razmerju?

Ne glede na to, kje padete na ta kontinuum, upoštevajte, da celotne naše narave ne smemo potiskati druge, vendar lahko še vedno delimo, kadar je to primerno.

4. Meje, meje, meje

Prednostni prostor ni popustljiv, temveč dejanje samo- in relacijskega ohranjenosti. Meje so mesta za sestanke: lahko jih povežemo s potiskanjem ljudi stran, v praksi pa dejansko povabijo druge bližje, ker nam pomagajo biti najboljši jaz.

Da bi nastavili meje, se moramo seznaniti z idejo, da imamo omejitve. Začnite tako, da opazite, kako se pojavljajo omejitve v telesu-kaj se pojavijo občutki ali prepričanja?

Ko drugim rečeš ne, si rečeš da: svoje strasti, čutnost in ustvarjalnost. Vaša sposobnost, da se povežete s temi deli sebe, neposredno korelira z vašo sposobnostjo povezovanja z drugimi in podpiranje zdravega odnosa.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.