Sem seksualni trener v monogamskem odnosu-tukaj je, kako ravnam s strahom in ljubosumjem, ki lahko prihaja z nemonogamijo

V zadnjih štirih letih skupaj smo storili prav to, previdno smo tehtali prednosti in slabosti nemonogamije in oblikovali različico, ki nam ustreza oboje. Proces je bil prehod na osebno in rasti odnosov ter izboljšan užitek. A vsekakor ni bilo vedno enostavno ali linearno.

Mainstream družba ponavadi krepi predvsem monogamno strukturo odnosov in ponuja malo napotkov o vsem, kar je zunaj nje.

Opazil sem, da ne-monogamija postaja vse bolj priljubljena, a kljub temu, da glavna družba krepi predvsem monogamno strukturo odnosov, ki ponuja malo napotkov o vsem, kar je zunaj tega. Spodaj delim, kako sem se naučil krmariti po strahu in ljubosumnosti, ki lahko nastanejo z nemonogamijo, in nasvetom, ki jih ponujam strankam, ki si prizadevajo storiti isto.

5 nasvetov za obvladovanje strahu in ljubosumja pri sprejemanju nemonogamije s partnerjem

1. Pogovorite se o obeh nadzidah nemonogamije in vašega individualnega odnosa

Jasna komunikacija je temelj vsakega zdravega odnosa, še posebej pa je pomembno, če želite odpreti odnos ali bistveno spremeniti svojo strukturo. Če iskreno govorite o tem, zakaj imate željo po določeni različici nemonogamije ali monogamskega odnosa s partnerjem neznano.

Tu je nekaj vprašanj, o katerih sva z možem razmislila, ko sva razpravljala o odpiranju najinega odnosa:

• Katere strani so me zanimale nemonogamije? In zakaj?
• Ali ga je zanimalo monogamsko razmerje? Če je tako, zakaj?
• Kaj so bili naši največji strahovi, ko je šlo za sprejemanje nemonogamije?
• Kakšno vlogo bi igral vsak od nas?
• Katere meje je bilo treba vzpostaviti?

Pri ugotavljanju, kako lahko vi in ​​partner izkoristijo nemonogamijo, je enako pomembno, da ponovite, kaj cenite v odnosu, ki ga delite med seboj, po trenerju seksa in intimnosti Rebekah Beneteau. "Mogoče sta dva gnezda in soigralca res dobro skupaj, a spolno, oba sta prevladujoča," pravi. »Nato boste morda želeli, da se ta potreba sreča nekje drugje, medtem ko še vedno prepoznate, da imate te druge čudovite točke povezave."

Jasno spoznanje, da ima vaš trenutni monogamni odnos resnično vrednost, lahko pomaga ublažiti nekaj naravnega strahu in ljubosumja, ki lahko pridejo s povabilom drugih v pregib.

2. Določite, kako boste vsak še naprej vključeni v užitek drug drugega

Ko sva z možem prvič sprejela nemonogamijo, sem čutila ljubosumje ob spoznanju, da ne bom več ednina ali celo primarna vir njegovega spolnega užitka.

Beneteau to vrsto ljubosumja definira z enačbo: vklop + izključitev. "Ne postaneš ljubosumna, če vaš mož dela davke z nekom drugim," pravi izključitev brez vklopa.

Ker naša različica nemonogamije bi Vključite spolna dejanja z drugimi, protistrup do ljubosumja je bilo ugotoviti, kako lahko zmanjšamo občutke izključenosti in še naprej vključimo v zadovoljstvo drug drugega, tako spolno kot drugače. To je vključevalo sprejetje temeljnega razumevanja, da ljubezen in seks nista notranje ali vedno povezana, in postavljajo jasne meje okoli naših spolnih odnosov z drugimi, zato se je vsak od nas počutil vključeno v te odločitve.

3. Uporabite samorefleksijo, da preučite resnični vir vaših strahov okoli nemonogamije

Običajno sta bolečina in strah mehanizmi preživetja, ki izvirajo iz zaznane grožnje. Pomembno pa je opozoriti, da veliko naših dojemanja grožnje v odnosih niso ukoreninjene v dejanski nevarnosti toliko, kot so v družbeni kondiciji okoli monogamije-da je "prava" ljubezen monogamna ljubezen, ki bi jo morali iskati "Tistega," ali to bi moral biti sposoben imeti vse naše potrebe, ki jih izpolni ena oseba.

Številne naše dojemanja grožnje v odnosih niso ukoreninjene v dejanski nevarnosti toliko, kot so v družbeni kondiciji okoli monogamije.

Z "intelektualnim pogledom na strahove, ki jih čutimo [okolico, ki ni monogamija]", ali pa jih spremljamo z objektivnim objektivom Na nas (in nam ne služi več), pravi sociolog in svetovalka za odnose Elisabeth "Eli" Scheff, dr.

Če želite to storiti. Razumevanje, da je bil koren mojih strahov okoli nemonogamije v družbenih pripovedih, ki sem jih nekoč obdržal.

4. Naredite majhne korake proti nemonogamiji

Preizkus in napake se lahko počutijo zastrašujoče, ko gre za prehod monogamnega odnosa v nemonogamno eno-to, zato so postopni koraki ključni za uspeh. Tu je nekaj vaj iz mojega osebnega kompleta orodij, s pomočjo katerih boste lahko preizkusili vode, ko obvladate občutke strahu in ljubosumja:

1. Ljudje gledajo s svojim partnerjem z namenom, da delite, ki se vam zdijo privlačni.
2. Imejte etični porno datum, med katerim gledate pornografijo in se igrate skupaj ali ločeno (naj bo to v različnih prostorih ali prek medsebojnega samozadovoljevanja).
3. Raziščite spletne aplikacije za zmenke, bodisi kot par ali ločeno. Začnite samo s klepetom, povečanje angažiranosti, kot se vam zdi, da je primerno.

Ti predmeti naj bi bili dejanja na ravni, ki jih lahko z nizkim čustvenim tveganjem sprejmete, da ocenite, kako se počuti vsak od vas, ko vaš partner razmišlja ali sodeluje z nekom drugim. Bistvo je, da na vsaki stopnji komunicirate, kaj deluje in kaj ne, zato lahko nadaljujete naprej ali se ustrezno umerite. Tako ne tvegate, da bi naključno prehitro potiskali stvari na način, ki pusti enega ali oba partnerja.

5. Ne pozabite, da ste * vedno vaš glavni partner

Biti lastni primarni partner pomeni: "Nisi se pripravljen izgubiti zaradi kakršnih koli odnosov in da ima kdo, ki prihaja v vaš prostor.

Pri tem konceptu mi je všeč, da preusmeri osredotočenost na občutke strahu in potencialne neustreznosti na opolnomočenje posameznika.

Struktura vašega odnosa ima manj povezave z uspehom kot s kakovostjo samega odnosa.

Ko sva se z možem prehodila iz monogamnega v monogamish, sem se pomikala. Čutil sem, da je to prava pot zame, in vendar sem bil prestrašen nad posledicami. Kar sem se naučil, je tisto, kar prinašate v odnos-Trust, poštenost, komunikacija, ljubezen, spoštovanje, kar najbolje določite dolgo življenjsko dobo tega partnerstva in kako zadovoljni ste znotraj (ne naj bo to monogamno ali nemonogamno ali nekje vmes).

Kot rezultat tega je še posebej pomembno, da se nagibate k vašemu odnosu s samim seboj Če ugotovite, da se soočate s strahom in ljubosumjem pri iskanju nemonogamije. "Odnos, ki ga imate pri sebi, je temelj, kako se premikate po svetu," pravi Beneteau.

Eden. Če razmišljate o svojih željah za nemonogamijo in sledite poti, za katero verjamete. Potovanje bo verjetno vključevalo dovolj komunikacije in poskusov in napak, toda če se spomnite, da je na koncu vse v imenu vašega užitka, lahko pomaga ublažiti čustvene težave in na koncu narediti toliko bolj koristno.