Sem urolog, tukaj je razlog, zakaj se vaš pretirano aktivni mehur pozimi poslabša

Da, simptomi OAB se lahko spremenijo z vremenom

Če se vaši simptomi pozimi poslabšajo, niste sami. Študija iz leta 2019, objavljena v reviji International Urology Journal, je pokazala, da je hladno vreme vznemirjalo simptome OAB bolj kot zmerne in tople temperature. "Hladno vreme povzroča nižjo telesno temperaturo, ki lahko napenja mišice okoli mehurja," pravi dr. Jeffcoat. Ker OAB povzročajo krči mehurja in mišic, vas lahko hladno vreme vzgaja za več primerov krčev mehurja in posledično nujnost ali inkontinenco. Tudi manj se znojite, kar pomeni, da se več vlage pošlje na ledvice, namesto da se izloči skozi pore.

Hladno vreme povzroča tudi telesni postopek, imenovan hladno inducirana diureza, poročajo Aleece Fosonight, MSPS, PA-C, medicinski svetovalec Aeroflow urologije. To je postopek, ki povzroča toplino, vaše telo sproži, ko je hladno preprečiti hipotermijo. To stori tako, da odvzame kri od kože in okončin in jo koncentrira okoli vaših organov. Telo to stori, pravi Fosonight, da ohrani obstoječo telesno toploto in ohrani svoje notranje organe.

Torej, kako zimsko vreme ustvari več lula? Vaše telo prerazporedi kri iz vaše kože in okončin, da kroži po notranjih organih. To ima za posledico več krvi, ki hitreje doseže vaše ledvice, kar ustvarja več urina. "Če filtrirate več krvi, filtrirate več tekočine iz telesa, zato je ključnega pomena, da v zimskih mesecih napolnite in povečujete tekočino, zlasti vodo," pravi Fosonight. "Nekateri ljudje v zimskih mesecih niso ljubitelji pitja hladne vode, zato bom predlagal sobno temperaturo ali celo vročo limonino vodo (če citrusi za vas niso dražilni), da bi pomagali hidrati.

Kako se spopadate s simptomi pretiranega aktivnega mehurja?

Del razloga, da toliko ljudi doživlja simptome OAB, je zaradi stigme in pomanjkanja zavedanja zdravljenja, poroča Fundacija za urologijo. Najpomembnejše, česar se spomnite v tej zimi, je, da močnejša želja po lupu ni v glavi in ​​vam ni treba sram.

Pogovorite se s svojim zdravnikom o svojih simptomih

Če lahko, bi lahko pogovor z zdravnikom o vaših simptomih pomagal priti do dna tega, kar bi lahko povzročilo. Včasih je stigma ali zadrega tisto, zaradi česar se ljudje vrnejo pri zdravljenju, zato se samo zapomnite, da vam vedno lahko razložite, kaj se dogaja s profesionalcem.

Ustrezno hidrati

Pitna voda je ključnega pomena za zdravje mehurja, vendar pitje premalo ali preveč lahko poslabša obstoječe simptome OAB. Fosonight pojasnjuje, da je pitje dovolj vode pomembno za vaše splošno zdravje in pomaga pri preprečevanju UTIS. Pitje ustrezne količine vode ne bo poslabšalo vaših simptomov, pravi dr. Jeffcoat. Prekoličenje lahko v nekaterih primerih poslabša simptome, zato sledite smernicam klinike Mayo o tem, koliko vode bi morali piti za svojo telesno težo ali se pogovorite s svojim zdravnikom.

Izogibajte se dražilnim snovm

Kisle pijače lahko dražijo mehur in sečnico, zato razmislite o zmanjšanju teh, če imate simptome. Poleg tega sta alkohol in kofein diuretiki, ki spodbujajo potrebo po lupu. Zmanjšanje uživanja teh pijač vam lahko pomaga pri obvladovanju simptomov OAB, poroča klinika Mayo.

Razmislite o poskusu treninga mehurja ali pokukanju

"Dokler nimajo okužbe sečil, bi morali pacienti delati na odlašanju urinskega nagona, če celo nekaj minut," pravi dr. Jeffcoat. »Pokukanje ob vsakem nagonu bo spremenilo signalizacijo na vaš mehur več polno s manj tekočina. Vedno poskusite odložiti in si prizadevati za luščenje med 5 in 8 -krat na dan.”Dodaja, da lahko sodelujete z licenciranim terapevtom medeničnega dna, da razvijete rutino za usposabljanje moči. To lahko pomaga vaši sposobnosti nadzora nad pozivanjem mehurja.

Obdržite dnevnik

Spremljajte svoje simptome, ko se pojavijo ali poslabšajo, tako da lahko delite, kaj se dogaja s svojim zdravnikom, in poiščete znake okužbe sečil (UTI), pravi Fosonight. UTI so okužbe sečil, ki povzročajo gorenje, nujnost, pogosto uriniranje in bolečino. OAB ima lahko podobne simptome, zato želite povedati razliko med obema.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.