Sem dvigovalec uteži in to je 6 najboljših degustacijskih beljakovinskih praškov, ki jih pijem za gradnjo mišic

Kaj iskati v najboljših degustacijskih beljakovinskih praškah

Nad količino beljakovin na porcijo, ki se običajno giblje med 20 in 30 grami beljakovin na zajemalko-gledam na okuse in sestavine, ker je lažje porabiti, ko je okusna. Običajni okusi vključujejo vanilijo, čokolado ali jagode, vendar obstajajo tudi zabave in edinstvene. Na primer, veganski beljakovinski prašek Ora Organic (zdaj 39 dolarjev) se zabavno zasuka na vaniliji s svojo infuzijo Chai in ga poganjajo sadje in zelenjava, kot so organske borovnice, jabolka, jagode, brokoli, ohrovt in začimbe, kot je kurkuma. Bolj edinstveni okusi vključujejo dimatizejev ISO100 hidrolizirani beljakovinski prašek (zdaj 33 USD)-eden mojih najljubših najljubših-ki je aromatiziran z mešanico naravnih in umetnih sestavin po okusu, tako kot skleda sadnih pebbles (yum).

Prav tako gledam, kako se proizvajajo beljakovinski praški, saj to vpliva. Koncentrat sirotkinih beljakovin je narejen neposredno iz kravjega mleka, koncentracija beljakovin ima med 70 in 80 odstotkov in vsebuje nekaj laktoze in maščobe, pravijo Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN, registrirani dietetični nutricionist in privrženec pri Virginia Tech Univerza. Po drugi strani je njegov izolatni kolega predvsem le mlečni beljakovine, ki vsebuje približno 90 odstotkov beljakovin in se absorbira hitreje kot koncentracija sirotkinih beljakovin, pravi Ehsani.

Podobno kot izolat sirotkinih beljakovin je tudi izolatni praški z veliko beljakovin (90 odstotkov beljakovin) z bonusom (za nekatere) z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in maščob. "Veliko beljakovinskih praškov, ki jih vidite na trgu. Druga vrsta beljakovin je hidroliziran beljakovinski prah-kar "pomeni, da je bil beljakovine razdeljeno na manjše verižne aminokisline, zato jih je zelo hitro prebaviti," doda. Ta vrsta beljakovin velja za "crème de la crème."Zakaj? Ker ta vrsta vsebuje manjše peptide v primerjavi z nehidroliziranimi beljakovinami, ki se hitro absorbirajo v črevesje, pospeševanje Obnovitev po vadbi. Vendar je ta dodaten korak lahko drag, kar ima za posledico dražji izdelek.

Za vegane, vegetarijance ali ljudi s prehranskimi omejitvami so rastlinski beljakovinski praški še ena odlična možnost. Nekatere so narejene iz naravnih sestavin in "vsebujejo zbirko aminokislin, ki se medsebojno dopolnjujejo," pravi Laura Simmons, MS, RDN, CD, registrirani dietetik pri fizikalni terapiji in zdravstvenih strokovnjakih s sedežem v zvezni državi Washington.

Simmons priporoča tudi aminokisline, aka, "gradniki življenja."" Levcin, izolevcin in valin so tri od devetih esencialnih aminokislin, ki igrajo še posebej močno vlogo pri sintezi mišičnih beljakovin (rast mišic), "razlaga Simmons. Dodaja, da je nujno, da te aminokisline dobite čez dan in priporoča med 3 in 4 grami levcina za največjo sintezo mišičnih beljakovin.

Zdaj, ko ste hitro razčlenili različne vrste beljakovinskih praškov (čeprav še vedno priporočamo branje našega poglobljenega vodnika, če še vedno niste prepričani!), pojdimo do samih izdelkov. Preizkusili smo ducat beljakovinskih praškov in zaokrožili najboljše degustacije, tako da vam ni treba igrati tiste stare igre "Hit ali Miss."Od čipsa beljakovinskih prahu do čokoladnega arašidovega masla.

Sirotkine beljakovinske praške

Optimalna prehrana, piškotki in kremni beljakovinski prah - 42 USD.00

Beljakovine: 24 g/serviranje

Moj najljubši okus sladoleda, piškoti in smetana je končno na voljo v obliki praška (ja). Izdelana iz mešanice sirotkinih beljakovin in izolata ter zdrobljenih drobtin piškotkov, Optimum prehranski beljakovinski prah je tako hranljiv, kot je okusen, pri čemer se v 24 gramih beljakovin in samo 2 grama sladkorja na porcijo postreže. Okrepiti svoj dobiček. V steklenico mešalnika dodam eno zajemalko tega prahu, se tresem in uživam po srčnem dnevu nog. Osebno obožujem piškote in smetano, toda če ta okus ni vaša skodelica čaja, je na voljo še pet okusov, navdihnjenih za sladoled. Povej z mano: Kričim, kričiš, vsi kričimo za beljakovinski prah!

Stroški: $ 1.55 na porcijo v času objave (skupaj 27 obrokov)

Prednosti:

• 24 gramov beljakovin na porcijo
• Brez prepovedanih snovi
• Šest okusov
• Nizek sladkor

Slabosti:

• Vsebuje mleko in sojo

Nakupujte zdaj

Ghost, čips ahoy Whey Protein - 45 USD.00

Beljakovine: 25 g/serviranje

Če ste se zaradi okusa kdaj odvrnili od nakupa beljakovinskega prahu, sem tu, da vam povem, da vas Ghost -. Blagovna znamka Chips Ahoy Fuar, favorit kupca, je za svojo drobljivo dobroto posnel naslednje. Vsaka porcija je polna 25 gramov beljakovin, 7 gramov ogljikovih hidratov in 4 grami sladkorja. Moj najljubši del so koščki koščkov čipsa ahoy. Kot da bi uživali v piškotu s čokoladnim čipom v požirek! Prav tako se blagovna znamka ponaša z devetimi drugimi okusi, ki se ujemajo z oreo, oreščki in cimetovo žito mleko.

Stroški: $ 1.73 na službo v času objave (skupaj 26 obrokov)

Prednosti:

• Vsebuje čips ahoy piškotne koščke
• 25 gramov beljakovin na porcijo
• 10 okusov

Slabosti:

• Več sladkorja kot beljakovinski praški na seznamu

Nakupujte zdaj

Izolirajte beljakovinske praške

GNC, Amp Pure Isolate Chocolate Lava Cake - 65 USD.00

Beljakovine: 25 g/serviranje

Ta beljakovinski prašek GNC izolat je na zalogi v vaših kuhinjskih omarah. S 25 grami beljakovin na porcijo, 5 gramov BCAA in le 1 gram sladkorja, GNC -jev čisti izolatni ojačevalniki z mišicami in zmogljivostjo z vsakim požirkom. Ne samo, da je formula enostavno mešati, čokoladni okus z zamrzovanjem-ki je aromatiziran s kakavovim adds sladek pridih mojega beljakovinskega tresenja po vadbi. Vsekakor "choc" ta beljakovinski prah ven!

Stroški: 2 $.32 na porcijo v času objave (skupaj 28 obrokov)

Prednosti:

• 25 gramov beljakovin na porcijo
• Zlahka prebavljivo
• Nizek sladkor
• Enostavno mešati

Slabosti:

• Draga na porcijo

Nakupujte zdaj

Hidrolizirani beljakovinski praški

Dymatize, ISO100 hidrolizirani protein - 33 USD.00

Beljakovine: 25 g/serviranje

Hidrolizirani beljakovinski praški segajo skozi dodaten postopek, zaradi katerega je bolj prebavljiv in pomaga pri boljši absorpciji, in za to je Dymatizejev beljakovinski prah ISO100 na vrhu mojega seznama. Kot otrok sem živel na žitih, tako da okus sadnih kamenčkov spominja na moje otroštvo. Všeč mi je, da ta beljakovinski prah okusi tako kot prava stvar (minus dodan sladkor). Poleg tega ima v obliki prahu pike svetlih barv in užitnih bleščic (ooooh, sijoči) in postreže skupaj 25 gramov beljakovin na zajemalko. In s samo 1 gramom sladkorja na porcijo boste razjezili, da to ni žita.

Stroški: 2 $.65 na porcijo v času objave (skupaj 20 obrokov)

Prednosti

• Okus je tako kot sadni kamenčki
• 25 gramov beljakovin na porcijo
• Hidrolizirani protein

Slabosti

• Draga na porcijo

Nakupujte zdaj

Rastlinski beljakovinski praški

Kos, organski protein superhrane - 20 USD.00

Beljakovine: 20 g/serviranje

Če so Reesejeve skodelice arašidovega masla hrepeneli. Ta čokoladni arašidovi beljakovinski prah se poroči z veseljem čokoladno in orehovalno dobroto v dveh zajemalkah-ki postrežejo z 20 gramih beljakovin. Vse to je ploska do organskega perujskega kakava, organskega kokosovega mleka, himalajske soli in kančku stevije in sadja, ki dodaja subtilno sladkobo formule. Ne preveč premočni ali zaklepni, veganski beljakovinski prašek Kos Organic je idealen za ljudi, ki jedo samo rastlinsko osnovi ali si želijo možnosti beljakovin brez mleka. Na voljo je tudi v slani karamelni kavi, čokoladi in vaniliji.

Stroški: 2 $.00 na porcijo v času objave (skupaj 10 obrokov)

Prednosti:

• Infuziran z 12 vitamini in minerali
• 20 gramov beljakovin na porcijo
• Nizek sladkor

Slabosti:

• Draga na porcijo
• Samo 10 obrokov

Nakupujte zdaj

ORA, organski veganski beljakovinski prašek - 39 USD.00

Beljakovine: 21 g/serviranje

Ora je še ena okusna možnost rastlin. Ta veganski beljakovinski prašek je prijazen do ljudi, ki imajo alergije ali prehranske omejitve, brez glutena, mleka in soje, brez soje. Ta rastlinski prah, izdelan iz graha in riževih beljakovin, spakira listnat udarec z 21 grami beljakovin na porcijo (dve zajemalki) in je napolnjen s superhrani in zelenimi, kot so robide, borovnice, brokoli, kale in kurkumer. Eno opozorilo je, da je bilo težje mešati tudi s stresalnikom, zato pričakujte, da ga boste za nekaj minut pretresli, da ga boste popolnoma zlili ali zlili v mešalnik, če je to zaželeno. Ponujen v vanilijevi chai, čokoladi, vaniliji in neupravičenem, ta Ora's Protein v prahu ni nikoli pustil mojih okusnih brbončic, ki visijo. Prisežem, tudi več si boste želeli.

Stroški: $ 1.95 na porcijo v času objave (skupaj 20 obrokov)

Prednosti:

• Gluten, mlečni in brez soje
• Na voljo v različnih okusih
• 21 gramov beljakovin na porcijo

Slabosti

• Težko mešati

Nakupujte zdaj, ampak počakaj, še več! Želite biti prvi, ki je slišal za najnovejše (in največje) kapljice izdelkov, zbirke po meri, popuste in še več? Prijavite se, da bo Intel dostavil naravnost v mapo »Prejeto«.