Sem doknjinec in to je 8 sponk v hladni sezoni, ki jih imam vedno v svoji omari
Ključ, da ne dovolite, da bi zdravje manj kot zvezdnika motilo vaše jesenske dejavnosti, ki so ljubeče v listje, ki so ljubeče, listje, ki ljubijo listje? Dajte telesu čim večjo podporo prej Začnete se počutiti pod vremenom. "To je veliko lažje kot zdravljenje simptomov po dejstvu," pravi MD Bindiya Gandhi, ki je dvojno certificirana v družini in integrativni medicini.
Da to storim, dr. Gandhi ima nekaj priporočil: ustrezen spanec, obvladovanje stresa, prednost zmerne vadbe, uživanje dobro zaokrožene, protivnetne prehrane, bogate z antioksidanti in flavonoidi, ter jemanje vitaminov in mineralov, ki podpirajo imunsko podpiranje.
Na sprednji strani dodatkov, dr. Gandhi ima nekaj favoritov (ne pozabite brati za podrobnosti o njeni poti), pa tudi nekaj drugih sponk v hladni sezoni, ki jih ima v svoji kabinetu za zdravila, ko se vreme začne obračati. Najboljši del (za dobro počutje, denarnico in vaš urnik) je, da lahko z enim priročnim postankom na CVS dobite vsa njena priporočila za podporo zdravju po dostopnih cenah z enim priročnim postankom®. Nadaljujte s pomikanjem, da vidite vse, kar predlaga, tako da lahko uživate v hladnejših vremenskih razmah.
8 sponke v hladni sezoni Dr. Gandhi priporoča, da vedno držite na roki.
Veste, da je sponka hladne sezone vredna, ko se celotna družinska podpiše zdravnika. "Vicks je naša družina vse leto naokoli-to je bila družinska tradicija, kolikor se spomnim," dr. Pravi Gandhi. "Odlično je za pomirjujoče manjše bolečine in bolečine, ko se ne počutite najbolje, in že sto let je bilo okoli ... Kot mati in zdravnik mi je všeč, da je podprta [znanost] in varno obleči svoje majhne otroke tudi."
Nakupujte zdaj
Eden najslabših delov, ko se spustite s mrazom, je bolečine v telesu in vročina, in zadnja stvar, ki jo želite storiti.
Zato dr. Gandhi svetuje, da ima vedno pri roki steklenico nesteroidnih protivnec. "Seveda se vedno pogovorite s svojimi zdravniki, preden začnete s katerim koli novim režimom zdravil, če obstajajo kontraindikacije," dr. Dodaja Gandhi.
Nakupujte zdaj
Po besedah dr. Gandhi, vitamin D3 je medicinski kabinet za vse, ne le zaradi svojih zmogljivosti za podporo imunskemu podpiranju, ampak tudi zaradi protivnetnih lastnosti. Oh, da ne omenjam, če ste nizki ali pomanjkljivi vitaminu D (kot je večina ljudi) DR. Gandhi pravi, da lahko pomaga tudi podpirati zdravo raven energije.
Nakupujte zdaj
Vitamin C je z dobrim razlogom vse zvezdnika imunske podpore: "Obstajajo številne študije in velike koristi, ko gre za jemanje dodatka vitamina C, zato ga je treba imeti v kabinetu," Dr. Pravi Gandhi. Ta združuje moč vitamina C (1.000 miligramov, če je natančno) z vitamini B, cinka in elektrolitov za največjo dobroto imunske podpore.
Nakupujte zdaj
Termometer je eden tistih sponk v hladni sezoni, na katere pogosto pozabite, dokler ga resnično ne potrebujete. "To je nujno za vsako gospodinjstvo za vse starosti, vse leto," dr. Pravi Gandhi.
Nakupujte zdaj
Načrtujte vnaprej za svoje hladne sezone z ustreznim dekongestinom, ki ga lahko odložite, dokler jih nos ne potrebuje. Ne pozabite samo, da dekongestate ne priporočamo za vse (vključno z ljudmi z visokim krvnim tlakom), zato dr. Gandhi priporoča, da dobite zeleno luč od zdravnika, preden zgrabite škatlo.
Nakupujte zdaj
Dve stvari, ki ju je treba iskati v kašlju, preden se razreže v omaro z zdravili: 1. Da ni preveč sladko in 2. Da vsebuje sestavine, ki so zavzemajo za bolečino. Te ustrezajo računu, saj so brez sladkorja, in "so lahko koristni, ker so pomirjujoči in jim imajo medeno podoben plašč," dr. Pravi Gandhi.
Nakupujte zdaj
Končna komponenta vaše omare za zdravila v hladnem vremenu je cink, ki podpira zdravje antioksidantov in imunsko delovanje. In s 50 miligrami na odmerek-po-.
Nakupujte zdaj
