Sem doknjinec in zato se zbujanje z vneto grlo pozimi ni vedno vzrok za skrb

1. Suh zrak in nizka vlaga

Suhost je eno izmed najbolj žaljivih počitniških daril, tbh. Zimski zrak že ima manj vlage, kar pomeni nižjo raven vlage. K temu dodajte, da vaš grelnik sesa vsako preostalo vlago iz zraka, in obtičali ste z res suhem zrakom, ki ga vso noč dihate, kar draži grlo. Razmislite o tem: Skupaj drgnjenje tkiva, ko pogoltnete, je enaka bolečinam.

Še en dejavnik? Ljudje se pozimi ponavadi počutijo hladneje, kar pomeni, da pogosto pijejo manj vode, pravi dr. Alhassani-in to le doda cikel suhega grla.

2. Post-Nazal kapljanje

Prehlad in drugi virusi niso edini krivci, ko gre za odvečno sluz. Alergije na žalost tudi divjajo s sezonskimi spremembami. Ko svoj grelec brcnete v visoko prestavo, bi lahko zamahnil prah in perotanje po vašem domu. Posteljnina za hladno vreme bi lahko bila tudi zatočišče za prah in prhljaj, pa tudi sezonski dekor, ki so ga shranili eno leto.

Vaši kosmiči družinski člani lahko gredo tudi skozi zimsko odlivanje, kar lahko pomeni, da med vrhom sezone sedenja na svoji kari lahko še več plava v vašem domu. Vse to lahko sešteje več sluzi, ki teče po grlu, ko spite, zaradi česar se lahko zjutraj počuti še dodatno boleče.

3. Kislinski refluks ali zgaga

Če imate kislinsko refluks, veste, da lahko povratni tok želodčne kisline resnično draži na grlu. Nekatera živila ponavadi sprožijo kislinsko refluksovo kavo, začinjeno hrano in alkohol, ki jih med počitnicami najdemo v izobilju. Praznovanje s hrano in pijačami je pomembno in posebno, vendar se boste morda želeli zavedati tega, če ugotovite, da se zbudite z vneto grlo, potem ko se prepustite več temu živil, ki sprožijo kislino, ki jo boste verjetno verjetno se želite izogniti.

Ali obstajajo načini, kako preprečiti ali olajšati vneto grlo od teh stvari?

Recimo, da ste prepričani, da bolezen ni koren vašega jutranjega vneto grlo. V tem primeru obstaja nekaj nasvetov in trikov, ki jih lahko poskusite olajšati ali odpraviti bolečino, pravi dr. Alhassani. "Če je vaše vneto grlo posledica poporodnega kapljanja ali suhega zraka, potem poskusite piti veliko tekočin in uporabiti nosne fiziološke razpršila, da očistite sluz, kjer je to mogoče," pravi. »Vlažitelji in parni tuši lahko tudi resnično pomagajo."

Če poznate alergije ali kislinsko refluks, se boste tudi prepričali, da jemljete zdravila. "Če je vzrok alergičen, lahko antihistaminična zdravila ali nosna razpršila pomagajo zmanjšati simptome, in če imate refluks. Alhassani.

Obrisanje svojega grelnika (ko ni super vroče), vržete posteljnino za dodatno pranje in čiščenje katerega koli počitniškega dekorja lahko pomaga tudi znebiti alergenov na prah in per. Vsekakor, če se to zimo zbudite z vneto grlo, je dobro, da si oddahnete.