Sem RD, in zato je Manuka Honey protivnetna sestavina, ki sem jo postavil na vse

Če ste v zadnjem času na družbenih medijih, ste verjetno videli, da se kreativni protivnetni recepti ali sestavine (na primer med) oglašujejo ustvarjalci. In seveda, vse to zveni odlično, a ste se kdaj vprašali, kaj dejansko pomeni protivnetje?

Skratka, vnetje je tisto, kar se sliši kot rdeče, otekle ali na splošno nadležno. Ko se to zgodi v vašem telesu, lahko to privede do drugih vprašanj, pravi Ginger Hultin, Rd, avtor dveh knjig protivnetne obroke. "Vnetje, ki je pretirano aktivno ali kronično, postane težava za vaše zdravje in lahko privede do kroničnih zdravstvenih stanj in občutka slabe bolečine, utrujene, letargične, tako da se prepričajte, da imate protivnetno prehrano in življenjski slog je ključnega pomena za zdravje," pravi.

Glede na to, ne čudite se, ker ni vse vnetja slaba. "Navsezadnje je cilj podpreti telo pri uporabi vnetja na pravi način," pojasnjuje Hultin. »Akutni vnetje, če se odrežete ali zasukate gleženj-je kritičen za zdravljenje in ostati zdrav.”Torej, naslednjič, ko komolec nabrekne po izborih, bi to lahko dejansko pomagalo.

En preprost način, ki jo je Hultin našel za podporo njenim protivnetnim ciljem, je vključitev Manuka Honey v svoji dnevni rutini. Sladce ne vsebuje samo koristnih prebiotikov, ampak ima tudi antioksidativne lastnosti, oba pa vas bosta razveselila (ljubiti je treba sestavino, ki se sladi in podpira). "Med je lahko del zdrave, uravnotežene in protivnetne prehrane," pravi Hultin. "Priporočam ga kot odličen način za naravno sladico določenih živil."

Vendar ni ves Manuka med ustvarjen enakovredno. Če iščete pristno, visokokakovostno možnost, poskusite Comvita's Umf 10+ surovo manuka med. Veste, da je to resnično zaradi certifikata UMF, ki je zlata standardna ocena, ki kaže na potenco Manuka Honey na lestvici od nič do 20. Nižje ocene so bolj za vsakodnevno dobro počutje, medtem ko "višje ocene veljajo za" terapevtsko oceno ". "Študije kažejo, da ima UMF 10+ več antibakterijskih lastnosti."

Nadaljujte s pomikanjem, če želite izvedeti več o protivnetnih perkov Manuka Honey in kako ga dodati v svoj dan.

Comvita umf 10+ surovo manuka med

Comvita umf 10+ surovo manuka med - 55 USD.00 Poskusite zdaj

Kako lahko med Manuka pomaga znižati vnetje

Manuka Honey vsebuje sestavo spojin, znanih po svoji protivnetni moči, pravi Hultin. Konkretno, flavonoidi in fenolne kisline, pa tudi nekatere encime.

Manuka med že dolgo uporablja v tradicionalni medicini za svoje antibakterijske lastnosti. "[Manuka med] so preučevali koristi za zdravje, kot je celjenje ran zaradi svojih antibakterijskih lastnosti in lahko pomaga umiriti vnetje zaradi svoje vsebnosti antioksidantov," ugotavlja Hultin. »Tam je [je] zelo edinstvena spojina, Metilglioksal, Za kar raziskovalci menijo, da lahko v Manuka med Manuka posebej nudijo najbolj močno antibakterijsko podporo."

Torej, naslednjič, ko boste imeli aken, poskusite masko za obraz Manuka Honey, da bi pomagali zrušiti vnetje.

Kako dodati več manuka med svojim dnevom

Če želite svojemu krožniku dodati več koristi med Manuka Honey. Narišite ga na jogurt za zajtrk. Mešajte ga v svoj jutranji smoothie. Dodajte jo v kavo za sladkano kofein.

"Rad ga uporabljam, da posvetlim čez noč ali ovsena ovsa, kapljamo po granoli ali toastu ali celo kot glazura na nečem slani, kot sta losos ali tofu," pravi Hultin. Uporabite ga lahko tudi za izdelavo beljakovinskih grižljajev, kot so te rojstnodnevne torte, ali pa jih uporabite za jazz, da popravite svojo najljubšo omako, preliv za solato ali marinado. Povlecite, namoči, mešajte, mešanica-izbira je vaša.