Kibernetsko ustrahovanje edinstveno vpliva na duševno počutje-tukaj je, kako se zaščititi na spletu

Drug vpliven dejavnik, ki ločuje digitalno od analognega ustrahovanja, je, kako hitro in široko škodljiv jezik se lahko širi, dodaja dr. Shumway. "Kibernetsko ustrahovanje včasih uporablja tehnologijo na načine, ki okrepijo učinek družbenega nasilništva. V dobi pred internetom, če bi vas kdo poklical ime ali širil govorice o vas, bi te stvari lahko delili le tistim v neposredni bližini. Toda zdaj lahko objavite zlobne, škodljive stvari, ki jih svet vidi, "pravi.

Za drug primer na Instagramu razmislite o primeru 15-letnega študenta z imenom Yael. V letu 2018, Atlantik je opisala svojo izkušnjo ojačenega nasilništva in pasivnega agresivnega vedenja na spletu s strani bivšega prijatelja. "Ne spremljala me je, me blokirala, deblokirala, nato pa mi sporočila dneve na koncu, odstavki," je rekel Yael. "O meni je nenehno objavljala na svojem računu, me omenila v svoji zgodbi in me vedno znova sporočila."Brez spletne platforme bi bila zloraba sporočila verjetno vsebovana v majhni družbeni skupini, ne pa na voljo vsem, ki imajo račun.

Poleg tega kibernetsko ustrahovanje pogosto pušča rekordno sled, ki nikoli ne izbriše, zahvaljujoč internetnemu digitalnemu stalnosti. (Torej, tudi če nekdo izbriše nekaj škodljivega, verjetno obstaja zapis.) "Ena od velikih vprašanj pri kibernetskem ustrahovanju je, da se ne konča," pravi Georgia Child and Adolescence Terapevtka Lisa Ibekwe, LCSW. "Za razliko od tradicionalnega ustrahovanja se otroci lahko umaknejo, ko zapustijo prostor, a kibernetska ustrahovanje vas spremlja, kamor koli greste."

"Ena od velikih vprašanj pri kibernetskem ustrahovanju je, da se ne konča. Za razliko od tradicionalnega ustrahovanja vam sledi, kamor koli greste."-Lisa ibekwe, LCSW

In končno, Cyberbullies imajo veliko več vsebine, ki jih lahko izbirate v dobi, ko imajo skoraj vsi na telefonu kamero. "Zdaj, ko imamo vsi pametne telefone, ki lahko na muhi zajamejo avdio in video, lahko ujamemo ljudi, ki delajo neprijetne, sramotne stvari in jih pokažejo vsem v naši mreži," pravi dr. Shumway. In duševni izpad tega hitrega in brez napora je lahko katastrofalna.

Duševni cestnina kibernetskega ustrahovanja

Večina raziskav o nasilju in kibernetskem ustrahovanju je prepletena, zato je težko zabiti posebne psihološke razlike med ustrahovanjem na telefonu in osebnim nadlegovanjem. "Vse ustrahovanje povzroči škodo preživelemu. Najnovejša raziskava nam pove, kaj že vemo: Preživeli pogosto trpijo simptome depresije, kot so zmanjšana samozavest ali misli o samomoru ali škode, "pravi dr. Shumway. "Poleg tega so mnogi zmanjšali akademsko uspešnost, uživanje snovi in ​​celo postali agresivni do vrstnikov."

Zanimivo je, da je ustrahovanje slabo tudi za nasilneže: na U.S. Ministrstvo za zdravje in človeške storitve lahko izrazijo več agresije, antisocialnega vedenja in zlorabe snovi. In za to, kar je vredno, tudi mimoidoči ne bodo pobegnili neokrnjeni. Raziskave kažejo, da lahko po ustrahovanju doživijo povečano tesnobo in depresijo.

Raziskave o kibernetskem ustrahovanju odraslih kažejo, da so razširjenost in uničujoči zdravstveni rezultati daleč od konca, ko se šola konča. "Najverjetnejše žrtve nasilništva so tiste, ki se razlikujejo od tistih, ki so okoli njih, bodisi na videz, nevrodivernost ali finančni status," pravi dr. Shumway. "Prav tako vemo, da se najstniki veliko bolj verjetno ukvarjajo s kibernetskim ustrahovanjem, večinoma zaradi dostopa, in da so najstniške deklice v primerjavi s fanti morda še posebej veliko tveganje."Ena raziskava je pokazala, da je 38 odstotkov deklic poročalo o kibernetskem brusilu v primerjavi s 26 odstotki dečkov. In poročilo iz leta 2019, osredotočeno na ustrahovanje LGBTQ+.6 odstotkov večja verjetnost, da bodo kibernetski kot njihovi vrstniki, ki jih identificirajo.

Kaj storiti, če vas na spletu ustrahujejo

Če se nekdo počuti brez moči na spletu, Ibekwe pravi, da bi moral biti vaš prvi korak vedno povedati nekdo. "Če vas ustrahujejo, vedno priporočamo, da se z nekom pogovorite. Včasih se ljudje zadržijo zaradi strahu pred zadrego ali maščevanjem vrstnikov, v resnici pa je bilo veliko otrok, ki so poskušali ali celo dokončali samomor, v nekem trenutku njihovega življenja ustrahovali, "pravi. "Delitev tega, kar se dogaja, se ni treba sramovati."

Glede na to je nekaj drugih korakov, ki jih ne morete storiti, da zaščitite vaše duševno počutje.

• Ne ukvarjajte se z "troli": "Za tiste, ki ne vedo, kaj je "trol", so to ljudje, ki delujejo kot spletni antagonisti, ki dobijo veliko veselja od ustvarjanja jeznih odzivov drugih. Ko ste v dvomih, ne odzivajte na nekoga, ki vas kibernetsko ustrahuje na spletu, saj to pogosto poslabša stvari, "pravi dr. Shumway.
• Shranite dokaze: Posnemite posnetke zaslona in zabeležite vedenje, ki vam prihaja. Nekatere države vam bodo omogočile pravno ukrepanje proti osebi, ki vas ustrahuje, če je to pot, ki jo želite nadaljevati.
• Držite se svojih zaveznikov: "To vam bo [pomagalo] poimenovati vedenje kot strupeno ali narobe, ne da bi se ukvarjali in tvegali, da boste stvari poslabšali. In pogosto se bodo drugi pridružili vašemu prijatelju v vašo obrambo. Nihče ne mara nasilnika, "pravi dr. Shumway.
• Položen na spletu: Blokiraj, odprt ali ne sledite osebi, ki vas boli in usmerite pozornost na radosti brez povezave. "Naredite vse, kar morate, da se zadržite od tistih, ki vam poskušajo škodovati," pravi dr. Shumway.
• Skrb zase: IBekwe je velik zagovornik uporabe tega časa stran od družbenih medijev do dnevnika, sprostitve ali dela, kar vam prinaša mir v nepotrebnem času.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, doživljate kibernetsko trpinčenje, lahko angleško govoreči posamezniki pokličejo nacionalno reševanje samomorov na 1-800-273-8255. Špansko govoreči ljudje lahko pokličejo 1-888-628-9454.