Sem glavni zdravstveni direktor za Delta Air Lines in tukaj je 5 stvari, ki jih nikoli ne bi naredil na letu

In medtem ko so ti novi pripomočki odlična novica za ljudi, ki doživljajo medicinsko stisko na letalu, lahko nekatere od teh nujnih primerov preprečijo potniki, ki so zelo previdni in ne sabotirajo lastne varnosti, dr. Ting pravi. Če želite vedeti, kako ostati zdrav med letenjem, tukaj deli pet stvari, ki jih nikoli ne bi naredil na letu, ne glede na to, kako dolgo (ali kratko) potovanje.

Pet stvari, ki jih glavna zdravstvena direktorica Delta nikoli ne bi storila med letenjem

1. Pijte preveč alkohola

Vemo. Vemo. Prihajamo tik pred vrati (kazen je namenjena) z vibracijskim drobilnikom, vendar dr. Ting pravi, da je alkohol zelo pogost krivec, ki stoji za medicinskimi nujnimi primeri. Če vrnete preveč Mimosa v letališkem baru, da bi začeli dopust. Alkohol je diuretik, kar pomeni, da lahko pretirane količine poslabšajo dehidracijo, ki jo popotniki že doživljajo na ravnini zaradi nizke ravni vlažnosti v kabini. Zadnja stvar, ki jo želite, je, da zamudite svojo zahvalno večerjo, ker ste se po četrtem izvijačju odpravili na letalo in ste ga morali preusmeriti v najbližjo bolnišnico.

Dr. Ting pravi, da je zdrav razum ključnega pomena: »Uživajte. Poskušali bomo poskrbeti za vas in zagotoviti najboljšo hrano in pijačo, vendar delajte stvari zmerno, kot bi bilo v resničnem življenju."

2. Dajte zdravilo v preverjeno torbo

Ne glede na to, ali ste na dolgem letu do Pekinga ali na hitro dvourno potovanje v bližnje mesto, dr. Ting pravi, da vse svoje bistvene zdravila zavlečete v osebnem predmetu ali. To je še posebej pomembno za popotnike s stanji, ki se zanašajo na hitro delujoče medicino (pomislite: insulin za diabetike ali posnetke epinefrina za ljudi s hudimi alergijami). Toda tudi če vi mislijo Lahko greste nekaj ur brez inhalatorja ali valima, vedno je dobro, da jih dosežete. Ne samo, da bi lahko bili bistveni, če se bo vaš pogoj začelo razhajati, ampak če se vaš let zavleče ali se vaša preverjena prtljaga izgubi (ker bodimo resnični, bi lahko recept.

3. Vzemite pomirjevala

Mogoče vas turbulenca naredi za bele črke za roke ali pa preprosto ne morete dovolj udobno, da bi naleteli na čez noč. Ne glede na vaše utemeljitev se lahko sedativi zdijo precej privlačni na letalu, vendar dr. Previdnost proti njim.

"Ko jemljete zdravilo, vam bo morda pomagal pri spanju ali vam pomagal sprostiti, vendar vsako od teh zdravil vpliva na nevrotransmiterje in dejansko lahko aktivirajo nevrotransmiterje," DR. Ting pravi. Kar pomeni, včasih imajo lahko paradoksalni učinek in namesto da bi vas sedali, vas spodbudijo. Ali pa boste morda doživeli več nemirnega spanja in manj ur REM.

Namesto da bi pokukal benadryl ali melatonin, predlaga vlaganje v dobro blazino v vratu, na letalu nositi topla in udobna oblačila in prinesti majhno vrečko svojih najljubših sladkarij, ko se začnete počutiti tesnobno.

4. Ostanite v času trajanja letov na dolge razdalje

Večina nas pozna znani občutek našega zapestja, ko nas naša Apple Watch ali Fitbit nežno kaznuje, da smo predolgo mirovali. Upoštevajte nasvete za svoje tehnike glede letov na dolge razdalje in vstanite vsako uro ali tako, da ohranite krvno kroženje in zmanjšate tveganje za strjevanje, dr. Ting pravi. Ko vaša ura vibrira, se na kratek sprehod odpravite do kopalnice ali navzgor in navzdol po hodniku. Če ne želite motiti spalnega sedanja.

5. Pusti svojo masko doma

Covid-19 se morda zdi oddaljen spomin, vendar še vedno obstaja, skupaj z množico drugih dihalnih okužb, ki jih ne želite dati blažilnika na potovanja (gripa, RSV, Običajni mraz). Dr. Ting predlaga, da v svoj prevoz pakirate masko, če se znajdete poleg nekoga, ki se. »Iz pandemije smo ugotovili, da enosmerno maskiranje deluje. Tako, ti Nošenje maske ščiti ti od potencialno lovljenja kakršnih koli dihalnih virusov. Sploh ni treba biti kovid, "pravi.