V obrambo razstrupljanja

Januarja se veliko ljudi odreza na sladkor in alkohol, in to se na splošno šteje za dobro-način, kako nežno ponastaviti telo za novo leto. Toda recite besedo "detoks" in oči se začnejo valjati.

Seveda obstajajo dobri razlogi. Sporna praksa je že dolgo povezana z nevarno dieto prikrajšanosti in psevdoznanostjo. Ampak

Evo, zakaj so ustanovitelji Sakara Life Pro-Detox (vendar ne prikrajšanost).

Razlog št. 1: Mesečni detox nastavi ton za preostali del leta

Dvokamu, razstrupljanje ne gre za žrtvovanje "vice" (ali več) za en mesec, nato pa se vrnemo k temu, kot so bile stvari. "Uporabljamo ga kot čas, da postavimo temelje za preostanek leta," pravi Duboise, kar pomeni, da si daste čas, da resnično razmišljate o in eksperimentiranju z wellness praksami, ki jih želite gojiti celo leto.

In medtem ko je čisto prehranjevanje v središču Sakarenega januarja ne Samo o spremembi prehrane. Razmislite o vprašanjih, kot je, kako želim premakniti svoje telo v letu 2017? Kako lahko vžgem svojo ustvarjalnost letos?

Nato si dovolite, da svoj detox mesec preživite v stanju odkritja in eksperimentirate z različnimi načini, kako te širše cilje spremeniti v vsakodnevne navade. "Mogoče še nikoli niste meditirali, vendar poskusite aplikacijo in nadaljujete s prakso," pravi Duboise. "Ali pa se naučite novega načina za izboljšanje [navade]."

Razlog št. 2: Razstrupljanje vam pomaga pri tem, kaj vaše telo dejansko želi

Ko se en mesec zavežete, da boste predelali predelano hrano, v bistvu nehate igrati igre s svojim telesom, Tingle pravi-kar je dobra stvar. "Toliko tistega, kar je na prodajnih policah, je znanstveno zasnovano, tako da ste zadeli blaženo točko in se nikoli ne počutite polno," pojasnjuje. "To je dobesedno možganov. Petindvajset odstotkov serotoninskih receptorjev je v vašem mikrobiomu, mikrobiom."

Ko izrežete vrste živil, ki se zmešajo z vašimi signali možganov, se takoj začnete prilagoditi, kaj vaše telo resnično potrebuje. Opazili boste, ko ste dejansko polni, pravi Tingle, in kakšna hrana vam povzroča napihnjenost ali prebavno stisko. Poraba meseca, v katerem se boste resnično zavezali k gojenju takšnega znanja, vam bo pomagala vse leto dolgega.

Razlog #3: To je priložnost, da iščete bolj zdrave (a enako prijetno) rituale

Medtem ko se spuščam od teh 3 p.m. prodajni avtomat-ali tisti nočni kozarec Pinot-Might se zdi kot žrtvovanje, obe ženski to vidita kot priložnost, da iščeta bolj zdrave obrede, ki, da, pravzaprav ljubiš prav toliko.

"Hrana je zdravilo, zato so namesto samo pomirjujoče z zdravili ali nekaj, kar za vas ni super, na voljo rastlinska orodja," pojasnjuje Tingle.

Detox je odličen čas za razmislek o tem, kaj vam dajejo nekatere "poroke", in nato poiskati alternative. Mogoče je zamenjava alkohol za nežni razred joge po delu ali sladoled za kvadrat okusne, srčno zdrave temne čokolade.

"Ti bi moral na koncu dneva imejte sproščujoč obred, "doda Tingle. Ne gre za odpravo tistih trenutkov veselja; Gre za iskanje novih načinov samooskrbe, ki bi vam lahko služili na načine, ki si jih še niste predstavljali.

Želite več "novo leto, new You"? Tukaj je vrhunski vodnik za svoje najbolj zdravo leto doslej. Poleg tega si oglejte te črevesne prijazne recepte za mocktail-sploh ne boste manjkali alkohola!