Je beljakovinski shake za zajtrk resnično dobra ideja, ali sem le len?

"Nekateri so bolj primerni za vegane, kot so rastlinski beljakovine, nekateri pa se je pokazalo, da maksimirajo sintezo beljakovin, kot so sirotkine beljakovine, vendar so lahko vsi dobri viri beljakovin," se strinja Angelone. Nastavitve okusa se lahko tudi začnejo v igri, pravi, da je Collagen razmeroma brez okusa in se raztopi enostavno, medtem ko beljakovinski praški, izdelani iz mandljev ali arašidov. Vse je samo odvisno od tega, kaj vam je všeč.

Iščete nekaj lahkih receptov za beljakovine? Lahko poskusite ta enostaven zavržen strokovnjak za funkcionalno medicino Marka Hymana, dr. MD (ki vsebuje bučke, jagode, kolagena in olja MCT), ali Smoothie Jessica Alba z visoko beljakovinskim smoothie , kokosova voda in banana).

Torej, če se mudite in želite otresti rutine zajtrka iz običajne banane, granole in grške jogurtne kombinacije, bi lahko bil zdrava beljakovinska smoothie le pot, ko ste na poti.

Nazadnje, začnite jutro s hitrim znojem, poskusite s kardio vadbo v celotnem telesu. Nato sledite tako, da se razvaljate s tem vodnim dnom.