Ali je normalno, da zeham, ko delam?

Ker trening HIIT in moči pogosto zaposlujeta veliko večjih mišičnih skupin, se vaše telo hitro segreje, DR. Gam pravi. "Lahko bi zehali kot odziv na tisti hitri dvig temperature, da se ustavite pred pregrevanjem."

Vsakdo ima drugačen odziv na zvišanje telesne temperature in razprši toploto, Long pravi. "Nekateri posamezniki so težki puloverji ali pa namesto znojenja postanejo svetlo rdeče ali vijolične," doda. To bi lahko razložilo, zakaj med vadbo ne zehajo vsi. Če pa to storite. Gam pravi.

Pri zehanju med vadbo je razlog za skrb

"Zdi se, da zehanje ni povezano s pomanjkanjem varnosti ali pomeni veliko skrbi za zdravje," Long pravi, "vendar je treba upoštevati, kako se počutite in kakšna je vaša mehanika dihanja."

Če se zdi, da je zehanje ponavljajoče se in vas moti, pravi, da uporabite čelo led. Dr. Gam dodaja, da če doživite pretirano zehanje, ga morate preveriti zdravnika samo, da se prepričate, da se nič drugega ne dogaja, morate vedeti.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.