Za kosilo je mogoče pojesti mavrico zahvaljujoč temu vrhunskemu zelenjavnemu sendviču

Naslednjič, ko poskušate ugotoviti, kaj jesti, zakaj ne bi samo prijeli svojega najljubšega zdravega kruha in ga nabrali visoko z vsemi barvitimi možnostmi, ki so že v vašem hladilniku? Surova zelenjava morda ni tipična sestavina zvezdnega sendviča, toda en bloger za hrano dokazuje, da ne potrebujete ničesar drugega, da ustvarite mojstrovino.

Čevljar Caitlin, veganski razvijalec receptov za mojo posodo, je pred kratkim objavil možnost kosila, ki bo morala obe telesu dati vašemu telesu in Vaš Instagram napaja. Koncept njenega mavričnega zelenjavnega sendviča je preprost: združite najstrožje, najbolj hrustljavo in najbolj zdravo zelenico-in tudi, veste, drugi odtenki!-Da bi bili dnevni vitamin in hranilni snovi, da bi bili bolj prijetni. "Rada pokažem, da so ljudje, ki jedo svoje zelenjave, lahko zabavni in okusni-in ti sendviči preverjajo obe škatli.

"[Sendvič je] enostavno narediti, poln vlaknin, da vas lahko napolnite, in ga je enostavno prilagoditi, da uporabite vse, kar imate v hladilniku."-Caitlin čevljar iz moje sklede

Če želite dobesedno okusiti mavrico, morate samo razmazati nekaj kremnega hummusa na svoj kruh po izbiri, nato pa zložite nekaj tanko narezanih izdelkov v vrstnem redu Roygbiv. Čevljar uporablja peso, paradižnik, korenček, rumeno papriko, masleno solato, zelenico (kot sta špinača in ohrovt) in kumare, vendar pravi. "[Sendvič je] enostavno narediti, poln vlaknin, da vas ostane polna, in ga je enostavno prilagoditi, da uporabljate vse, kar imate v hladilniku," pravi.

Kakšni rezultati so verjetno najbolj hranljiv sendvič-in Tistega, ki v postopku zmanjšuje živilske odpadke, tako da vam pomaga dokončati svoj živilski izvleček.

Ta tri sekundni kramp bo vaše zelenjave ohranil sveže dlje v hladilniku. Ugotovite tudi, koliko obrokov sadja in zelenjave lahko pomagajo zmanjšati tveganje za raka dojke.