Čas je, da nehamo poveličevanje bolečinske jame

Moj trener CrossFita Ian Berger mi pravi, da opazi, da ljudje, ki niso odraščali, igrali tekmovalne, visoko intenzivne športe, težko vstopijo v jamo proti bolečinam, ker sistemi v našem telesu sodelujejo, da nas skupaj zaščiti. Dolgoletni športniki so na drugi strani dobro navajeni. Torej, če upoštevam, da moj wellness življenjepis bere Tracklete, ki je postal maratoner in koledarski ragbi igralec, ki je postal polkonkurenčni športnik Crossfit, vem nekaj o naporni senzaciji.

Znotraj tega samo miselnosti se mi zdi, da me bo bolečina približala sebi. Uporabljam ga kot lakmusov test za fizično moč-Sem dovolj močan, da se lahko preberem?-in metafora za čustveno okretnost-Če lahko obvladam to bolečino, zagotovo lahko obvladam bolečino srca. Z drugimi besedami, ko profesionalni športniki vstopijo v bolečinsko jamo, gledalcem pokažejo, kako slabo si želijo; Ko vstopimo v jamo proti bolečinam, si pokažemo svojo sposobnost, da trpimo.

V letu 2017 so raziskovalci z univerze v Cardiffu v Walesu preučevali, zakaj točno ljudje uživajo tako intenzivno, da dejansko boli. "Bolečina pripelje telo v ostro osredotočenost, kar omogoča posameznikom, da ponovno odkrijejo svojo telesnost," je zapisano v raziskavi. »S poplavljanjem zavesti z grizečo neprijetnostjo bolečina zagotavlja začasno olajšanje od bremena samega sebe."

Seveda, težko med vadbo je pločevinka Bodite zdravi način za nedavnika in stopite v stik s svojim telesom. Toda med tekmovalno treniranjem je tanka črta in poškodovate vaše telo. Vadba z namen sprehoda v kaverno zaradi neusmiljene poškodbe lahko povzroči, da se vaše telo odpravi do poškodb in neuspeha resnično hranite celoten jaz. Ni rešitve ene velikosti, in čeprav se morda sliši kliše, Omokha predlaga poslušanje, kaj vaše telo potrebuje. Včasih se počuti dobro Da se potisnete na drugo raven, drugič pa se bo dan počitka ali nizka intenzivnost počutil še bolje.

Tukaj lahko za vaše seje znoja pomeni vzpon hilita (visoka intenzivnost, majhen vpliv). In btw, tukaj je, kako dolgo moraš vaditi, da se "visok" začne.