Sočni nasveti za nego kože od superzvezdnice Kris Carr

Kris Carr je najbolj prodajani avtor in zvezdnica med veganskimi ljubiteljem hrane in bhakcijami zelenih sokov. Njena nova knjiga, Crazy Sexy Juice, je debitirala 20. oktobra 2015. Tukaj deli svoja razmišljanja o tem, kako lahko srkanje tekočine privede do žareče, prozorne kože in recepta za sok iz knjige, da začnete.

Široko vpliv na naše diete me lahko samo nenehno preseneča. Resnično ne preseneča, da lahko odstranjevanje problematične hrane in dodajanje koristnih daje naši koži pomoč, ki jo potrebuje-naš zunanji videz je pogosto odraz našega notranjega zdravja.

Odstranjevanje problematične hrane

Nekaj ​​posebnosti, ki jih je treba upoštevati: mlečni in sladkor (posebej rafinirani sladkor, kot jih boste našli v številnih predelanih živilih) sta na vrhu seznama sestavin, ki povzročajo akne. Dolga leta je bilo veliko anekdotičnih dokazov o teh dveh krivcih, vendar medicinska skupnost zdaj prikimava tudi v dogovor. Če še niste, jih poskusite izrezati iz prehrane, da preverite, ali vam izpusti vaše preboje.

Drugi predmeti, ki nekaterim povzročajo težave s kožo, so gluten in sadje in zelenjava v družini Nightshade (pogosti: krompir, paradižnik, paprika in jajčevci).

Zdaj, kaj dodati ..

Probiotik naj bi bil dober za kožo, v smislu, da ohranja vaš prebavni trakt, ki se lepo vije. Prav tako lahko poskusite vključiti papajo in ananas v obroke in prigrizke za bolj prebavno podporo-imajo naravne prebavne encime. In Elderberry je še ena sestavina s koristmi kože, pa tudi čebulo, kakao in slive.

Ampak tu je stvar, ki jo bo I-in New York City Facialist Joanna Vargas-Pink za vas najbolj spremenila: zelene pijače. Eksplozija hranilnih snovi, ki jih dobite iz zelenega soka ali smoothieja, lahko posvetli, osvetli, delilo in bolj celoten "zunanji videz odraža notranje zdravje" spet v službi.

Ti super pijači so odlični načini, kako se v rastlinski prehrani vgraditi, encimi, vitamini, minerali in antioksidanti. Pojdite do žareče povrhnjice, več energije in boljšega zdravja, krasnega!

Potrebujete malo pomoči v oddelku za zdravo pijačo?

Gotcha pokril. Ustvaril sem več kot 100 preprostih, okusnih, ultra samostojnih receptov soka, smoothieja in orehovega mleka za svojo novo knjigo, Nori seksi sok! (In če še niste vložili v sokovnika, ne skrbite-v knjigi so pravzaprav bolj mešanici kot sokovi.)

Tukaj je en koži prijazen sok, da začnete .. -Kris Carr

Osvetliti in osvetliti

Obožujem svežo ostrino tega soka, ki je malo sladek in veliko oprijemljiv.

Všeč mi je tudi, da ima švicarski chard, ki je poln mnogih istih hranil (vitamini A, K in C) kot druge listnate zelenice, vendar je tudi bogat z vitamini B, da bi pomagali ohraniti visoko raven energije (in vaše vaše energije koža iskriva).

Encimi v Chardu so povezani tudi z regulacijo krvnega sladkorja, zaradi česar je to odličen koktajl, ki bo povečal vaše razpoloženje, hkrati pa ohranjate lakoto in energijsko stabilno.

Naredi 2 obroka (16 do 20 unč)

1 veliko babico Smith jabolko
1 skodelica špinače, listi in stebel, tesno zapakirani
1 kumara
2 lista švicarskega charda
2 peclji zelena
1/4 skodelice cilantro, listi in stebla, tesno zapakirani
1/4 limone, olupljeno

Operite in pripravite vse sestavine. Sok vse sestavine.

Za več informacij si oglejte nori seksi sok