Kayla ItInes pravi, da je * to * najpogostejša napaka, ki jo ljudje naredijo med HIIT

Squats niso edina poteza, za katero je ItInes rad vključil odporne pasove v. Pravzaprav, pravi, dejansko lahko zamenjati tvoja uteži z njimi, ko ste na poti. "Lahko naredite bicep curl, zadnjo vrsto, nekaj posturalnega dela-dejansko lahko naredite celo vadbo z odpornostjo," pravi. Torej, če ste kdaj vzeli improvizirani prost dan, ker niste imeli pri roki (kar bom, iskreno, dobesedno delam vse časa.

Squating Na napačen način lahko na kolenih povzroči pusto, zato je tukaj, kako se izogniti bolečinam v kolenu pri počepu. In tako je Kayla ItInes preoblikovala svoje vadbe zdaj, ko je noseča (namig: vpletenih je veliko manj burpijev).