Kipping vlečniki * niso * varanje, ampak tukaj je, kako jih pravilno narediti

Kako narediti kipping vleke

1. Postavite se pod prečko, dvignjene roke in roke ramene širine. Dajte si rahlo zagon naprej, oprijete palico z obema rokama in se dvignite z dobro količino prostora (na splošno 1.5 čevljev) med glavo in palico.
2. Poganjate prsni koš naprej in sprožite zamah z rameni. To vam bo pomagalo pri spreminjanju med obokanimi in votlimi položaji. Jedro naj bo tesno, hkrati pa zamahnite spodnji del telesa, noge stisnjene skupaj in dvignite kolena proti območju kolka. Vaše telo bo videti podobno kot banana.
3. Po 3 do 4 zamahov pride do premika "hip pop". Vaš zagon ima ključno vlogo tukaj, kjer boste odprli boke (bolj znani kot potisni kolk), ko se potegnete proti palici. Poskusite držati komolce in ramena, pritisnjeno v primerjavi z nazaj.
4. Ko se brado spravite čez prečko, se potisnite nazaj in stran v votli položaj. Takoj spet poskočite prsni koš, da sprožite ta zagon za drugega predstavnika (2. korak).
5. Ponovite korake 2 do 4 do utrujenosti.

Če ste bolj udobni na tleh, se naučite, kako narediti potisk na pravi način:

Ste si ogledali vodnjak+dobra trgovina? Naši uredniki vsak teden presegajo stotine izdelkov, tako da vam ni treba in zdaj lahko najdete njihove fave (od nege kože do samooskrbe in širše) v enem skrbno kuriranem prostoru. Kaj čakaš? Pridobite nakupovanje!