Dolgoročno zdravje je povezano z zdravo vez s starši kot najstnikom, vendar kaj, če to ni bila vaša resničnost?

Morda razmišljate o svojih najstniških letih in se v zadregi drsete, vendar ste v tem obdobju veliko rasli. Študija je to poglavje življenja preučila, ker "obstaja osupljiva fizična rast, izjemno zorenje možganov in toliko ogromnih novih priložnosti za spoznavanje sveta in kako delovati v njem", ko so ljudje stari med 10 in 20 let, pravi Carol A. Ford, dr. Med. "Mladi razvijajo čustveno zrelost in sprejemajo odločitve in odločitve o vedenju, ki lahko vplivajo na vseživljenjske usmeritve zdravja," dodaja.

Dr. Ford in njeni sodelavci so pogledali ljudi, ki so deloval Tudi v starševskih vlogah ne le matere in očetje. (Dr. Ford pravi, da je bilo 75 odstotkov udeležencev doma z biološkimi starši, 25 odstotkov.), Kar je bilo pomembno, niso bili nujno biološki odnosi, temveč dosledna ljubezen, podpora, modeliranje vzornikov in vodenje, ki so jih ljudje, ki so izpolnjevali vloge svojih primarnih negovalcev, prejeli (ali niso). Ti "močni odnosi z starimi starši, posvojitelji ali drugimi odraslimi, ki delujejo kot starši v domu, so pomembni in koristni," dr. Ford doda.

Kaj pa, če zdrava vez in mladostnika ni bila vaša resničnost?

Če ste odraščali v domu s težko družinsko dinamiko in težkim odnosom s starši, ne bodite se, ker dr. Ford pravi, da ugotovitve na noben način ne pomenijo, da so ljudje s slabimi starševskimi odnosi namenjeni slabim zdravstvenim rezultatom na poti-samo, da najstniki, ki niso imeli teh pozitivnih vezi, zahtevajo dodatno podporo.

Dr. Ford poudarja, da intervencije v skupnosti in prisotnost drugih odraslih, kot so razširjeni družinski člani ali drugi zaupanja vredni odrasli v skupnosti, kot so šole, programi po šoli, šport in cerkve lahko tudi pozitivno vplivajo v prihodnosti.

"Včasih obstajajo tudi drugi odrasli, ki resnično stopijo na pomoč, in pomembno je ceniti njihove vloge," pravi. Poudarja tudi, da so odrasli, ki so se v mladostništvu lahko "uspešno krmarili po odzivnih časih, včasih izjemno razumevanje mladostniških stisk in se odločijo pomagati drugim mladim na poti."

"Tudi tisti, ki doživljajo veliko otroško travmo."-Carla Marie Manly, dr

Ta dodatna podpora lahko pomaga tudi odraslim. Z delom in podporo je mogoče popraviti rane iz težke družinske dinamike. Carla Marie Manly, doktorica, klinični psihologinja in avtorica knjige Veselje pred strahom, Večino svojega dela osredotoča na ozdravitev iz preteklih travm, vključno s težkimi otroštvami, in pravi, da je to že videlo.

"Čeprav negativna otroška okolja in pomanjkanje vezivnega starševstva zagotovo prevzamejo svoj davek, ljudje imajo sposobnost, da so neverjetno odporni," dr. Pravi moški. »Tudi tisti, ki doživljajo veliko otroško travmo, lahko z ustrezno podporo in vztrajnostjo ustvarjajo nove vzorce, ki vodijo do boljšega duševnega in telesnega zdravja v kratkem in dolgoročnem."Pravi, da je mogoče v možganih ustvariti pozitivne vzorce in vedenja, ki spodbujajo boljše splošno zdravje, fizično in psihično, in priporoča sodelovanje s terapevtom.

Kako pridobiti podporo za zdravljenje težke družinske dinamike kot odrasla oseba

Zdravljenje kot odrasla oseba iz travme, ki ste jo doživeli kot mladostnik ali najstnik. Kara Kays, LMFT, direktorica regionalne klinike v podjetju ThriveWorks, poudarja, da je kljub temu, da je pomembno razmišljati o preteklosti, resnično pomembno na prihodnost. "Mi smo ustvarjalci lastnih izkušenj, tako da če gledate na otroštvo in mladostništvo, je resnično pomembno za zmanjšanje tveganja, ki zdaj skrbi zase," pravi.

Kako to izgleda? Terapija, vključno z notranjim otrokom in notranjem najstniškem delu, lahko pomaga. Po besedah ​​dr. Manly, starševske otroške rane, ki so "blage ali zmerne". Prav tako pravi, da lahko pomaga tudi branje knjig za samopomoč. Kays predlaga, da bi se pozneje v življenju preganjala tveganje za otroško preganjanje in čustveno regulacijo.

Vendar dr. Manly pravi, da je psihoterapija bolj primerna za tiste, ki delujejo skozi globlje, bolj intenzivnejše travme, povezane z otroštvami. "V svoji klinični praksi ugotavljam, da lahko metoda, ki temelji na navezanosti, pomešana s CBT (kognitivna vedenjska terapija), dela čudeže za zdravljenje ran v otroštvu," pravi. "Kot klinik EMDR se mi zdi tudi zelo koristen pristop, ko se je pojavila travma."

Če ste odraščali s težko družinsko dinamiko, dr. Manly poudarja, da nisi ti kriv in da ne bi smeli kriviti sebe, ker je takšen dom, v katerem ste odraščali, zunaj vašega nadzora. Vendar ti naredi imajo določeno stopnjo nadzora nad prihodnostjo. "Ne moremo spremeniti preteklosti, zagotovo pa imamo moč spremeniti svoj notranji in zunanji svet za spodbujanje zdravja, dobrega počutja in veselja," pravi.