Nizko na motivaciji vadbe? Poskusite 'fitnes zlaganje', da se premaknete

"Običajno se zgodi, da gremo endorfini ali se naše telo ogreje in začnemo se zavedati, kako dobro se počuti," pravi Zoller. »In če imate čas, da končate teh 10 minut, si všeč, v redu, to se mi je zdelo odlično. Mislim, da lahko poskusim še 10 minut."

Koristno je tudi zlaganje fitnesa, ker vam omogoča, da prilagodite vadbo. Mogoče so vaše noge zelo utrujene od teka, ki ste ga delali dan prej. S to tehniko lahko poskusite 10-minutno vadbo zgornjega dela telesa, nato pa morda naredite še 10 minut jedra.

"Resnično lahko nadzorujete svoje gibanje in nekako ustvarjate, kot je vaša končna izkušnja za dan, za katero se mi zdi, da se resnično zadovoljuje, če vem, da ste se lahko natančno odločili, kaj želite storiti," pravi Zoller.

OBé je dejansko ugotovil, da je zlaganje fitnesa nekaj, kar počnejo njegovi uporabniki naravno, ne glede na to, ali skupaj zaključite nekaj kratkih vadb ali jih širimo čez dan. Tako so pred kratkim razširili svoj 10-minutni video katalog, da bi zagotovili več možnosti, ki jih je.

Zollerjevi nasveti za reševanje vadbe za fitnes? Poslušajte svoje telo. Če želite to storiti po 10 minutah! Če pa imate ta ogenj in energijo, da nadaljujete, izberite svojo pustolovščino in ga objemite.

Tu je 20-minutni fitnes kup Zollerja, ki vsebuje štiri petminutne vadbe. Začeli boste z raztežajem, naredite en kos zgornjega dela telesa, se lotili jedra in končali s hladnim navzdol. Tukaj je lepota: lahko poskusite, naredite nekaj ali jih naredite vse-odvisno je od vas!