Naj se vaši hrbtenici počutijo kot * maslo * z 'raztezanjem slapa'

Popolnoma je smiselno, če upoštevamo, koliko trenerjev hvali prednosti dinamičnega (in ne statičnega) ogrevanja pred vadbo. "Dinamične ogrevanja aktivirajo določene mišične skupine, ki jih boste uporabili pri vadbi, in pomagali preprečiti poškodbe, ko boste dosledno končali," doda. Seveda vam ni treba biti tekač, da bi uživali v odprtju prednosti slapov-hamstring. Želite poskusiti sami? Spodaj si ga lahko ogledate v akciji. To je slap, ki ga volja preganjati (oprosti, moral).

Tukaj je opisano, kako se vrniti v tek, če ste izgubili mojo. In da odprete več vaših tesnih nog, tukaj je najboljša teleta, skupaj s slapom.