Matcha in kurkuma in cbd, oh moj! Če pogledamo nazaj na desetletje, ko so sestavine postale junaki

Ker pa Kale postane klišejski, granatni granat izgubi svoj rožnat sijaj, blagovne znamke in potrošniki pa olupijo oči za "naslednjo veliko stvar". Kar naenkrat je spet novo, spet je novo: zdravilna uporaba kurkume sega več kot 4000 let. Podobno japonske in kitajske kulture že stoletja uporabljajo matcha (zeleni čaj v prahu), da se zaščiti pred stanji, kot so stres, glavoboli in celo srčne bolezni. Zdravilne gobe, kot je Reishi, imajo tudi korenine v vzhodnih zdravilih. Medsebojne kulture v Južni Ameriki so medtem zaužile MACA (znano tudi kot perujski ginseng) kot živilski sponko in kot ojačevalnik plodnosti že tisoč let. Ker je več ljudi začelo izkazovati zanimanje za tovrstne pravne sredstev, so znanstvene študije začele preučevati učinke teh sestavin na človeške subjekte (in ne le skozi in vitro ali študije na živalih), da bi dobili nekaj sodobnega vpogleda v njihove koristi.

"Prezgodaj je reči, če katera koli super sestavina resnično predstavlja preboj, a na srečo se znanost začenja dohitevati [na trditve]," pravi dr. Favini. Znanost na splošno podpira zdravstvene prednosti predmeti, kot sta kurkuma in zeleni čaj. Sistematični pregled je tudi nedavno ugotovil, da lahko kolagen zagotavlja koristi kože, kot sta ohranjanje elastičnosti in hidracije ter pomoč pri celjenju ran. CBD je malo bolj zapleteno-ne številne velike študije, ki temeljijo na človeku, podpirajo vse trditve o konoplji. Pokaže obljubo za lajšanje bolečine in tesnobe, vendar potrebujemo več znanstvene podpore (in zvezne ureditve), da rečemo, da je 100-odstotna dobra ideja za vaše zdravje.

Omejitve čaščenja sestavin

Toda znanstvene raziskave so počasne, in če nekaj brenči, blagovne znamke pogosto ne čakajo na dokončen dokaz prednosti, preden jih dodajo… vse. Vzemite CBD. Še preden je bila legalizirana konec leta 2018, se je prodaja CBD od leta 2017 do 2018 povečala za več kot 300 odstotkov, kaže tržno poročilo Ameriškega botaničnega sveta in podatkov o podatkih, usmerjenem. Kljub omejenim raziskavam in stalni razpravi o zakonitih sivih območjih je bil to zlahka eden največjih trendov na Expo West 2019, ogromna letna konvencijska konvencija o naravni hrani in izdelki+dobri uredniki so videli CBD v dodatkih, pa tudi brbončice, hladne pive, kože -izdelki za varstvo in celo čistilniki zraka.

Seveda CBD ni edina sestavina, ki so jo blagovne znamke izkoristile zaradi svoje zvok; Tudi ko se izkaže, da sestavine delujejo, je še vedno veliko zlorabe. Pitje sode, ki ima kurkumo ali ashwagandha v njej, je morda okusna, toda če ima v njej še tono sladkorja ali dodatkov. To ne pomeni, da so te sestavine slabe ali nezdrave, kako se uporabljajo.

Pomembno je tudi opozoriti, da nobena sestavina, ne glede na to, koliko se zdi, da pomaga vašemu zdravju unzdrave navade. Tudi če vsak dan jeste ohrovt ali na obrazu zasukate serum z vitaminom-C, se strokovnjaki strinjajo, da posamezne stvari izolirane niso dovolj, da bi okrepili vaše počutje brez splošne zdrave prehrane, režima vadbe in prakse zmanjševanja stresa. "Zdravo prehranjevanje ... je najboljše, kar lahko storite za svoje zdravje," pravi dr. Favini. "Če to počnete, vam ni treba skrbeti, da bi izpustili najnovejši zdravstveni trend."

Nove sestavine junaka, ki še prihajajo

Večina strokovnjakov verjame, da se bodo ta izstopajoča hrana in dodatki držali: dokler si ljudje še naprej prizadevajo izboljšati svoje zdravje ali boljše vsakdanje življenje, bodo še vedno gledali na nove sestavine, ki spodbujajo dobro počutje.

Foroutan vidi nekaj novih, ki se pojavijo leta 2020. Napoveduje, da bo naslednje veliko jagodičje maqui Berry. Po rodu iz Južne Amerike je to jagodičje veliko antioksidantov in ima lastnosti, podobne Goji Berry, še eno superhrano, ki je v zadnjem desetletju pridobila priljubljenost.

Verjame tudi. Potencialno lahko pomaga mitohondriji v vaših celicah ATP, ki ga telo potrebuje za energijo, da pomaga pri osnovnih funkcijah, celjenju in popravilu, ki je najljubši v svetu biohackinga. Trenutno ga najdete kot ustna kapsula blagovnih znamk, kot sta Tru Niagen ali Elysium Health.

Medtem ko znanost dela na dohitevanju številnih sestavin junakov, ki jih vidimo danes, jim lahko dodate svoj krožnik, lepotno rutino in režim fitnesa-samo zapomnite si, da ne bodo ozdravili vseh življenjskih težav. Za to morate pogledati veliko sliko.

Za več o zadnjem desetletju wellnessa je tukaj, zakaj joge preprosto ni mogoče ustaviti. In ja, res lahko karkoli dojiš.