Spoznajte mamo, ki drži Guinnessov svetovni rekord za najhitrejšo miljo, medtem ko pritiska na voziček

Sponzorira Nike, ki ga sponzorira Nike

Medtem ko se vsak tekač morda ne bo odločil, da bi podrl svetovne rekorde, lekcije o postavitvi in ​​doseganju cilja, ki ga je Gracey vzela iz procesa, da se vrne v tek-in da, sčasoma, da Guinness lahko govori vsem. Osredotočila se je na to, da počne nekaj, kar je ljubila, in nekaj, kjer je uživala v procesu treninga. Omalila se je v dejavnost, začenši s tekaškimi sprehodi in na poti praznovala mejnike. In nazadnje, zastavila je cilj, ki še ni bil dosežen, vendar je bila v njej dojeta.

"Mislim, da je resnično koristno oceniti svojo situacijo in pogledati, kje si v življenju," pravi Gracey. »Kakšen čas se moraš zavezati temu cilju? Koliko časa, dokler ne boste dosegli cilja? In mislim, da je res pomembno, da se prepričate, da ste se postavili za resnično pošteno doseganje tega cilja, ali pa ste vsaj tisti dan na položaju, da se to zgodi."

Več o Gracey lahko izveste in slišite več nasvetov za tek in cilje v zadnji epizodi Vodnjak+dober podcast. Poslušajte na Spotify ali Apple Podcasts.

Bodite prvi, ki je slišal, da si želim zadnje epizode The Well+Good Podcast, ki je vsak teden dostavljena naravnost v vašo mapo »Prejeto«? Prijavite se spodaj, da ostanete v znanju.