Pomnjenje in razumevanje sta bistveno različni-tu so 4 nasvete, da se prepričate, da se resnično učite

Tu v "kleti" se pojavijo različni nevrološki sistemi za izvajanje informacij za dolgoročni spomin prek učenja. Nekateri negativni sistemi odvračajo dolgoročni spomin: sistem strahu, ki nam pomaga, da se izognemo nevarnosti; sistem besa, ki nam pomaga braniti; in panični sistem, ki se sproži, ko se odklopimo iz naših virov podpore.

Pomembno je tudi upoštevati, da je na srednji ravni možganov tam, kjer se učimo implicitne, "nezavedne" pristranskosti, kot je rasizem. Če ste na primer beli in ste socializirani v družbi, ki daje prednost belini, imate te implicitne pristranskosti. Tudi če se vaš vrhunski um odloči: "Sem dober človek, nisem rasist," lahko um na srednji ravni drži problematične miselne vzorce, ki jih je družba dolgo pogojevala.

"Na primer se lahko naučimo povezati ljudi," ljudi, ki so videti kot mi " - z več udobja in lahkoto in da bi združili z ljudmi, ki so videti drugače" z več nelagodjem ali strahom, "pravi dr. Moder. "In pomislite na tisto, o čemer smo razpravljali o ljudeh, ki imajo različne temperamente na dnu možganov. Ljudje, ki so bolj strašni ali hrepeneči, lahko te pristranske povezave nekoliko močneje ali enostavno naredijo kot tisti z manj obrambno ožičenimi čustvenimi možgani."

Na drugi strani obstajajo pozitivni sistemi, ki v našem umu spodbujajo učenje in vgrajujejo lekcije: sistem nege je tam, kjer razvijamo tople in nejasne življenjske občutke, ki jih doživljamo v svojih odnosih. Sistem igranja pomaga ljudem, da se učijo z raziskovanjem in lahko ustvarijo odpornost in družbeno veselje. Potem je tu še sistem iskanja, ki ga poganja dopamin in deluje z vsemi sistemi, da olajša učenje. To je "vir našega navdušenja in motivacije, da gremo ven v svet in izpolnimo naše potrebe," Dr. Wise pravi.

Naša pozitivna čustva naredijo naše reakcije bolj lepljive na naš spomin.

Medtem ko nas nekateri od teh sistemov privedejo do zaščiti pred zaznanimi grožnjami, drugi. "Ko se ta vezja eksperimentalno stimulirajo, ustvarjajo čustvene reakcije, s katerimi nas je narava opremila, da se branimo in zaščitimo, pa tudi, da iščemo povezave z drugimi, da bomo lahko preživeli in uspevali. Čustveni nagoni se prikažejo v naših telesnih občutkih in visceralnih izkušnjah."

To pomeni, da se lahko resnično učimo, mora biti naša čustva angažirana, pri čemer sistemi spodnjega uma, ki ponovno uveljavijo um na sredini nivoja. Negativno ali pozitivno okrepljeno moramo skrbeti, da bomo lahko spoznali naš dolgoročni spomin.

Dolgoročno učenje zahteva, da vključite občutke-tu so 4 načini za to:

To ni stvar preprosto učenje in učenje, ampak tudi za ponovno učenje kako se učimo, da lahko to storimo na način, ki se drži. Tu je nekaj načinov, kako lahko to storite:

1. Poiščite rešitve

Biti radoveden in angažiranje lahko omogoči dolgoročno učenje z vključevanjem iskalnega sistema. Razmislite o tem, kako močna čustva vnesejo dolgoročni spomin, na primer, kako vas bo lahko premikal vpliven video. Te občutke uporabite kot gorivo za raziskovanje orodij za samoizobraževanje.

2. Odpravite negativne občutke glede samoobtoževanja in presoje

Dr. Wise to priporoča, ker lahko negativna čustva postanejo cestni bloki za učenje. Razmislite o konceptu matematične travme, pri čemer tisti, ki se jim zdijo "slabi pri matematiki". Ko mislite, da ste "slabi pri matematiki", se ponavadi ne preizkušate v dolgi diviziji iz strahu, da boste enačbo napačno razumeli.

Antiracizem ni isto kot dolga delitev, seveda. Toda uporaba negativne povezave "Oh, tako slabo razumem dirko, kaj pa, če rečem narobe?"Za dejanje samoizobraževanja lahko podobno zagotavlja podporno paralizo. To je kognitivni blok, ki ustavi procese učenja in razumevanja.

3. Poiščite strastne točke

Če želite vključiti svoj sistem za igranje.

4. Kadar koli se nekaj naučite, sledite z dejanjem

Ta predlog res ni osredotočen samo na čustva, vendar je kljub temu pomemben. Jemanje po dejanju lahko pomaga pri resnično razumevanju gradiva v vaš um. Pogosto se to naredi v obliki pregleda, vendar lahko ima druge obrazce. Spodaj je nekaj idej za dejanja, ki jih lahko sprejmejo zavezniki črni skupnosti.

1. Zavezati se vsakodnevno navado. Nekatere ideje, vključno z prijavo na glasilo Nicole Cardoza, Anti-Racism Daily, ki zagotavlja učenje in ukrepe za boj proti rasizmu. Delo je z vsakodnevno prakso za svoje učenje in spremljanje po dejanju.
2. Obiščite tečaj ali delavnico: Mogoče se odločite za delovni zvezek iz potapljanja v vodnjaku, ki se izobražuje o dekolonizaciji wellness industrije (pa tudi o svojem osebnem miselnosti). Ali pa vzamete tečaje duhovnega aktivizma Rachel Ricketts 101 in 102, da natančno preučite privilegij za razpakiranje in zavezništvo kot potovanje. Mogoče naredite oboje in še več, ker se, ne pozabite, učenje še poteka in brez roka.
3. Spremljajte prakso, ki donira v sorodni vzroki: Ker je znanje moč, vendar tudi proaktivno porabite svoj denar za priklic družbenih sprememb.