Menstrualna skodelica 101 Kako uporabljati največjo možnost z nizko vzdrževanjem žensko higieno

3. korak: Vstavite skodelico v svojo nožnico.

Svojo skodelico lahko vstavite med vstajanjem, sedenjem ali leženjem.Pranlas-Descours pravi, da je lahko vstavljanje pod tušem, z eno nogo na kadi, preprost način za to, ker voda naredi stvari nekoliko bolj spolzke.Ko najdete udoben položaj in trden pregib, pojdite naprej in ga prilepite tam, kot bi ga tampon. "Moj največji nasvet je, da poskusite vstaviti skodelico nekoliko višje, kot mora biti sprva; prst lahko uporabite na robu skodelice, da jo potisnete v nožnico," pravi Pranlas-Descours. "Nato nekajkrat stisnite ali pritisnite telo skodelice, visoko na telesu, saj lahko poskusite, da se robov odpre in oblikujete tesnilo."

Če se skodelica še vedno ne odpre po tem, ta profesionalec predlaga, da s prsti prilepite nožnico, dokler ne začutite roba skodelice. Nato pritisnite navznoter. "Če želite zagotoviti, da je vaša skodelica popolnoma odprta, preprosto zaženite prst po telesu skodelice, da preverite morebitne gube ali izbokline," doda.

4. korak: Pustite ga do 12 ur (ali dva tampona, vredna časa).

Vzemite se znoj, pojdite po svojem šefu babe in ne razmišljajte o menstruaciji. Oh, in če uporabljate skodelico Ziggy, lahko dejansko seksate tudi med nošenjem. Po mnenju Pranlas-Descours, ko začnete redno uporabljati skodelico točno Ko je čas, da vzamete skodelico.

5. korak: Vzemi ven.

"Če želite odstraniti skodelico, preprosto oprijete steblo in zamahnite skodelico navzdol, dokler ne pridete do dna skodelice, stisnite telo skodelice, da sprostite tesnilo, nato. Bodite še posebej previdni, ko ga izvlečete, da se izognete razlitju.

6. korak: Očistite in ponovite.

Ko odstranite skodelico, Pranlas-Descours priporoča, da jo zaženete pod nekaj vode za hitro osvežitev, preden se ponovno vstavite. Med obdobji ga lahko postavite v vrelo vodo za pet minut za popolno sterilizacijo, preden jo vrnete nazaj v svoj nosilci.

In to je to. Precej brez drame, kajne?

Zdaj, da se lotite teh krčev: poskusite to mešanico eteričnega olja ali morda hitro meditacijo.