Gospodična, ki si nekajkrat ščetkate zobe? Zobozdravnik in terapevt razložita, kako se vrniti na sled

Tukaj je nasvet za uporabnike električne zobne ščetke: krtačo lahko držite blizu zob in pustite, da vibrirajoči ščetini naredijo svoje stvari-ne dodatno ščetkanje. Čiščenje z električno zobno ščetko je na vaših zobeh pretežko in res ni potrebno, pravi dr. Raimondi. Pravzaprav je en znak kakovostne električne zobne ščetke ta, da se lepo čisti.

4 nasvete, če se trudite redno umivati ​​zobe

Ponovno je, da je težava s higieni za veliko ljudi res težko, čeprav se o njej pogosto ne govori, pravi KC Davis, LPC, terapevt in avtor knjige Kako obdržati hišo, medtem ko se utopi. Na primer, nekateri, ki se spopadajo z depresijo, morda ne bodo videli smisla skrbeti zase, vključno z zobmi. Drugi imajo lahko senzorično preobremenjenost iz izkušenj, ko si umivajo zobje, neprijetno nalogo. In za tiste, ki živijo s kronično boleznijo, kot sta revmatoidni artritis ali multipla skleroza.

Človek je, da se z skrbnimi nalogami zaostri, polna postaja. Če poskušate ugotoviti, kako ostati na vrhu ščetkanja, ima Davis nekaj priporočil. Najprej pa se pregledajte, kaj se dogaja z vami-to pomeni, da sprejmete, kje ste z ščetkanjem in poskušate ugotoviti, kaj vas je izkušnja odvrnila, pravi. Na primer:

1. Če vam je ščetkanje zob zelo dolgočasno, potem lahko igralna zobna ščetka, ki vam daje točke.
2. Če doživljate depresijo, Davis pravi, da se lahko pred vstajanjem in odhodu v kopalnico predprilatene zobne ščetke.
3. Če obstaja nekaj senzoričnega o izkušnji, ki je ne marate majice mete zobne paste, je res neprijetna za vas-poskusite z različnimi okusi zobne paste ali različnih vrst zobnih ščetk, dokler ne najdete tiste, ki ga lahko prenašate.
4. Če je čas za izdajo, ste novi starš ali imate kronično bolezen, ki se giblje z zobno ščetko na vaš kuhinjski umivalnik, lahko deluje kot opomnik, da si umivate zobe, ko imate trenutek.

Predvsem pa spodbuja ljudi, da si ogledajo higienske naloge za to, kar vam ponujajo, namesto da bi se družbi za pomanjkljivosti znakov prepričali o sebi, da se borite z njimi. Preoblikujte tiste občutke, da ne bi bili v tem, da si to-zaslužite, da se počutite udobno in čisto, in se pozneje v življenju izognete morebitnim težavam z zobmi. In če še vedno zamudite nekaj sej za ščetkanje, boste vedeli, kako se vrniti na sled.