Zakaj bi morali jesti banano vsak večer pred spanjem
Ne samo, da so te sestavine okusno združevanje, ampak si pomagajo tudi. "Banane so veliko v kaliju in magneziju, kar vam lahko pomaga, da se mišice sprostijo," razlaga Beckerman. (Večina od nas ne dobi dovolj magnezija.) Oreški masla vsebujejo triptofan, aminokislino, ki se v možganih spremeni v serotonin in je predhodnik melatonina. Ogljikovi hidrati iz banane lahko triptofan bolj na voljo za vaše možgane in povečajo vašo sposobnost spanja. "Ta poslastica je čudo za pomoč pri spanju," pravi.
Arašidovo maslo je več kot le odličen prigrizek za boljši spanec:
Včasih si na koncu dneva želite narediti samo eno stvar, ki si jih umivate. In kako bi vas lahko kdo...
Britanski notranji oblikovalec India Hicks (ki je bila na poroki princese Diane slavno cvetna deklic...
Na 32. ulici, pomešani z restavracijami, ki ponujajo bi-bim-bop in korejski žar, je več vrhunskih ko...