Potrebujete motivacijo za vadbo? Po raziskavah samo dobite psa

V dobi "Če niste Instagram vadbe, je to res štelo?”Fitness se lahko počuti kot predloga ali nič, vendar ne bi smel. Skupaj z Michelobom Ultra-the naslednje stopnje lahkega piva, ki želi odvzeti stres, da ostanemo fit-raziskujemo načine, kako biti aktivni, v katere boste dejansko uživali. Ker biti zdrav ne potrebuje kondicije, da bi bila celo življenje, le en (zabaven) del tega.

Idealni prijatelj za vadbo je nekdo, ki vas brezpogojno podpira, ki vedno gleda na svetle strani in kdo ve, kako vas dvigniti, še posebej, ko postane težko. Celo ližejo vaš obraz, ko udarite v fitnes mejnik, kaj?

Sprijaznimo se: vsi vemo, da psi naredijo vse boljše. Toda tisto, česar morda ne veste, je, da ima lastništvo psa koristi za zdravje, ki segajo nad občutkom neomejene ljubezni in sreče. Torej, ko smo se združili z Michelobom Ultra-Light Beer, ki je vse v iskanju veselja v wellnessu-zdelo se je le prav, da razpakiramo koristi wellnessa, če imamo štirinožni fit. Ker če je kaj boljšega od občutka zaključka odlične vadbe, je preživljanje časa s svojim psom.

Nadaljujte z branjem za znanstveno odobrene zdravstvene koristi lastništva psa, poleg tega pa vadba, prijazna s mladičem, s svojim štirinožnim prijateljem.

Doktor doggo

Pravijo, da jabolko na dan drži zdravnika stran, toda po raziskavah se izkaže, da bi lahko tudi Fido pomagal. Ugotovitve CDC kažejo, da lahko hišni ljubljenčki pomagajo zmanjšati raven krvnega tlaka, holesterola in trigliceridov, ta izjava Ameriškega združenja za srce.

Se borite za dosego 10.000 korakov za ta dan? No, če ste lastnik psa, imate vgrajenega prijatelja odgovornosti, da vas spodbudi, da se ujamete. Odpeljati svojega psa na sprehod (ali jog, če je pripravljen za to) je odlično za preživetje kakovostnega časa skupaj, vendar je to tudi način, ki ga je podprl na raziskovanju Columbia je ugotovila, da so udeleženci, ki so hodili pse 20 minut na dan, pet dni v tednu, za eno leto izgubili v povprečju 14 kilogramov.

In to je le nekaj primerov fizičnih koristi. Če ste lastnik psov, veste, da lahko ima pasji prijatelj velik vpliv tudi na vaše duševno zdravje. Poleg tega, da se vsakodnevno počutite kot najpomembnejša oseba na svetu (navdušenje vsakič, ko se vrnete domov), so raziskave podobne raziskavi v letu 2011-lastniki hišnih ljubljenčkov imajo višjo raven samozavesti, večja Stopnje kondicije in so manj osamljene kot lastniki, ki niso PET.

Poleg tega je težko poudariti, ko ste s psom prisotnost, tudi na delovnem mestu. Raziskave VCU so pokazale, da so zaposleni zmanjšali stres in povečali srečo z doggom naokoli.

Kako spremeniti svojega psa v čudovitega osebnega trenerja

Čeprav se priporočena količina vadbe razlikuje glede na pasmo, starost in fizično zdravje, se mora večina psov premakniti, prav tako tudi vi. Če hoja psa po bloku ne režete (ali pa samo želite dodati nekaj zabave, ki jo je v svoji vadbi dodal zabavo), je tukaj nekaj idej za vadbo repa.

Toda preden se znojite, za trenutek (moraš). Tako kot ljudje, tudi vse vadbe niso primerne za vse pse. Kratke pasme, kot so buldogi ali pugovi, imajo težje dihanje kot drugi psi, zato uporabite svojo najboljšo presojo in se posvetujte.

Ball Burpees: Ja, to je vaša najmanj najljubša vadba v kombinaciji z absolutnim najljubšim psom. Naslednjič, ko ste v odprtem prostoru, zgrnite žogo, da se bo vaš pes lahko dobil, in dokončajte čim več burpejev v času, ki ga potrebuje, da igra igračo nazaj.

Stair Masters: Naslednjič, ko na sprehodu prestopite niz stopnic, tečete po njih navzgor in navzdol za nekaj ponovitev (vendar bodite previdni psički, ki so hitrejši od nas na stopnicah, zato se ne potopite čez njo!).

Udaril se v pasjo telovadnico: Če boste s psom poskusili nekaj novega in vznemirljivega, preverite, ali je na vašem območju soba ali drug tečaj okretnosti. Če ste kdaj opazovali agilnost psov na ESPN, veste, da se ti vodniki psov močno trudijo, da bi bili v koraku s svojimi štirinožnimi športniki.

Sponzorira Michelob Ultra

Zgornja fotografija: Stocksy/Bonninstudio