Nove raziskave krepijo povezavo med mediteransko prehrano in dolgoživostjo

Tukaj je, kaj ima registrirani dietetik o sredozemski prehrani:

Ključni so za izkoriščanje zdravih staranja prednosti mediteranske prehrane je pridobivanje več vlaknin, zdravih maščob ter prej omenjenih vitaminov in mineralov. Do tega trenutka je sprememba bolj zdravega prehranjevanja-bodisi z upoštevanjem mediteranske diete ali drugega načrta prehranjevanja-lahko ima podobne koristi dolgoživosti. Ali je mediteranska dieta edini način, da živimo dolgo, zdravo življenje? Mogoče ne, ampak zagotovo je tisto, za katerega se je večkrat pokazalo, da je koristno za dolgoročno zdravje.

Želite sprejeti sredozemski način prehrane? Tukaj je s čim napolniti shrambo in hladilnika. Plus, pet receptov za prehrano.