Ok tmi naj me skrbi, da sem, ahem, pretesno po resnem spolnem osnutku

To ni redko vprašanje za lastnike vulve in dr. Sekhon dodaja, da tako fizični kot duševni učinki mazanja, krvnega pretoka in oksigenacije poleg inhibicije in strahu lahko človek počuti, kot da je nožnica manjša kot nekoč. Poleg tega se "mišice medeničnega nadstropja lahko počutijo bolj napete, kar lahko privede do zaostritve mišic med penetracijo," pravi. "Če je to dovolj hudo, se imenuje vaginizem in lahko privede do bolečih odnosov."

Dr. Sekhon ugotavlja, da je vaginizem motnja, ki vključuje hiperaktivnost medeničnih mišic in morda nima nobene zveze s tem, da gremo skozi spolni osnutek. Če doživite boleč odpor, ko gre za redno penetracijo in ne samo takrat, ko je minilo nekaj časa, bi bilo morda vredno sestavljanja pri zdravniku.

V nasprotnem primeru, kaj lahko storite, da se pred vprašanjem počutite, kot da je vaša nožnica pretesna, da bi lahko uživala v seksu po suhem uroku? No, če upoštevamo to samozadostno je Samooskrba, vadite nase. "Masturbacija lahko pomaga pri pripravi spolnega odziva telesa na stimulacijo," pravi dr. Sekhon. "Prav tako lahko pomaga pri zagonu mazanja in pretoka krvi do nožnice. Prav tako je [ne-penetracijska] predigra pomembna za pomoč pri teh vprašanjih in da [penetracijski] seks postane bolj prijeten in manj neprijeten."

Da olajšate svoje tesnobe, preden skočite v posteljo, dr. Sekhon svetuje, da si daste nekaj TLC -ja, ki presega samozadovoljstvo. Ker obstaja tako globoka povezava uma in telesa, ko gre za to vprašanje, je ključno, da se lahko sprostite in umirite. "Poskusite sprostitvene tehnike, kot so globoko dihanje, vroče kopeli predhodno in kozarec vina in tako naprej," pravi. In nazadnje ponuja prijazen opomnik, da bo "osebno mazivo zagotovo pomagalo zmanjšati trenje in izboljšati udobje."

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.